这三招教你试管吃出好孕来！

有大多数的女性朋友在疑惑，试管怎么吃才能快速怀上宝宝呢？这三招教你吃出好孕来！首先，我们讲备孕、降调节、促排卵、移植后、保胎期间的进食原则，其实都一样，总结一下就是：多食新鲜、卫生、有营养、易消化的“软菜”，少食高糖、高脂的“硬菜”，减少辛辣、腌制、易过敏的食物摄入。下面具体聊一下各个时期的饮食特点。

　　备孕期间的饮食
　　建议提前3个月锻炼身体、控制体重、戒烟戒酒、补充叶酸。
　　之所以以三个月为限，是因为卵子、精子的完整生长周期是85天左右。其实，对于叶酸的补充，我的态度一直就是：提前补充了比较好，说明你重视怀孕这件事情，如果没有补充又意外怀孕了，只要你平时保持均衡的饮食，好多食物里都有叶酸，比如绿叶菜、动物肝脏、蛋黄等等，完全不必过虑没有提前补充叶酸会对孩子发育有什么影响。
　　降调节期间的饮食
　　降调节期间其实没什么特殊，原来的生活习惯比如运动都可以照旧。
　　/营养均衡，不要光吃蔬菜啊/
　　因为没有促排卵的刺激，这个时期卵巢大小正常;如果属于相对不孕，这个月也不用刻意避孕，还是有妊娠的可能，降调节的GnRHa药物对于胚胎发育也没有直接的不良影响;饮食也是遵照我们前面提到的“新鲜、卫生、有营养、易消化”这四大基本点即可。
　　促排卵期间的饮食
　　促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需多进食高蛋白食物。
　　如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质;而且，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。
　　但不要觉得水果好就放开量去吃，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”只是诗人艺术的夸张，现实中可不能这样吃水果，这样吃下来血糖太高、胰岛的负担太重啦。
　　**日的饮食
　　首先强调一点，**日一定要进食，千万不要空腹，要不然，手术之后非常容易出现低血糖性眩晕。
　　/好好吃饭哦/
　　当日进食需清淡、忌油腻，尽量不要进食太多牛奶、豆浆等容易产气的食物，避免手术时出现肠胀气、对**手术造成干扰。**后以高蛋白饮食为主，尤其是获卵数比较多的，需要进食西瓜、冬瓜等利尿食物，减少卵巢过度刺激发生的风险。
　　移植后和妊娠后饮食
　　再次强调前面反复提及的几大原则。
　　/卫生，新鲜，营养均衡/
　　移植之后最怕出现腹泻、发热等有可能引起宫缩和影响胚胎的情况，所以，要多进食新鲜、卫生的食物，多吃水果如葡萄、西柚等;
　　如没有胃口，想吃辛辣的食物，需适量，不能过量，因为辛辣的食物多是腌制品，含亚硝酸盐和其他添加剂，不宜食用太多;
　　避免服用易过敏的食物，如菠萝，或以前从未接触过的食物，因为一旦发生过敏性腹泻，会引起子宫收缩，影响胚胎的种植和妊娠的维持;
　　少食火锅，像小编这种每周无火锅不欢的同学，在这个时期也得管管自己的嘴了，其实是主要怕食材没有烧熟，引起胃肠炎，从而对妊娠造成干扰。
　　怀孕是女性人生路上的一个特殊时期，重视自然应该重视，但也不要太过于紧张，弄的啥都不敢吃，生活多没乐趣呀!其实，只要掌握文章中提及的那几个原则就好，祝大家在这个特殊时期能吃出好孕、胃口大开!