试管婴儿--之前失眠怎么办？

相信很多朋友在接受手术时都在期待着子宫或移植的那一天试管婴儿。毕竟，子宫出血和移植的临近，距离试管周期的结束又近了一步。正因为如此，很多在手术或移植前常常会感到紧张、焦虑，有的甚至严重到失眠。但大家要知道，失眠不仅对身体不好，而且对治疗也有害试管婴儿。失眠还会引起各种潜在的疾病问题，如神经功能障碍、神经亢进等，如果一个人长期陷入对睡眠的担忧和恐慌，人就会变得多疑、敏感、易怒。这样的话，必然会影响到一个人日常生活、工作各方面的人际境遇，让大家的生活变得……更加不如意。 试管治疗期间，如果不小心因为紧张而失眠，人体内的内分泌系统也会受到影响而出现紊乱，对卵泡的发育和胚胎着床不利，甚至会导致试管治疗成功率降低。因此试管婴儿**以及移植前后失眠的一定要高度重视失眠问题。

这就需要大家在日常生活中养成良好的睡眠习惯。早睡早起的习惯自然会形成生物钟。即使因怀孕或移植前的紧张而中断，只要坚持也可以调整。其次，女性性避免过量摄入咖啡、浓茶等含有咖啡因的物质。虽然白天喝咖啡、浓茶可以提神，但由于这些物质会刺激人体神经，影响晚上的睡眠质量，不想失眠的女性性，还是少喝为妙。

另外，女性性要注意饮食健康，尽量避免睡前吃东西，尤其是睡前吃高脂肪、难消化的食物，这样会让人更难摔倒。睡着了。最后一步是适当锻炼身体，尤其是治疗期间试管的。虽然他们因治疗而无法大范围活动，但仍可以进行适当慢走等活动。