高钙食品（高蛋白食品）

高钙类食物

孕妇性对钙的需求量比普通人要高，因为胎儿的骨骼发育需要钙的支持。乳制品、动物骨头、豆类、鸡蛋、虾皮等食物的钙含量都很高。另外，有些女性性除了平时饮食补钙以外，还需要吃药补钙。必须遵循医生的具体指示。

结婚后，生孩子就提上了日程。现在，生孩子不再像20 世纪40 年代和50 年代那样仅仅关乎数量。今天试管生孩子更注重质量，就是下一代必须足够健康，避免遗传病和身体问题。缺陷：想要“怀孕”，怀孕的准备是必不可少的，而饮食则是非常关键的一步。那么准妈妈备孕期间应该吃什么？今天就来详细介绍一下。

高蛋白质类食物

无论我们是正常人还是准备怀孕的人，我们对蛋白质的需求量都非常高。没有水，人就无法生存，没有蛋白质，生命就不会存在。豆类、鸡蛋、肉类、鱼类等均含有较高含量的蛋白质。备孕期间，补充足的蛋白质可以调整内分泌系统，加强激素合成，有助于维持生殖系统的功能。准备怀孕的女性性必须补每天摄入足够量的蛋白质。但你不能补暴饮暴食，你需要吃肉和蔬菜。