试管婴儿适合做哪些运动避免助孕效果受到影响

　　在发生不孕症后，选择了试管婴儿助孕。这时，许多的女性都很关注信息，从饮食到运动、从休息到驾车等。那么，试管婴儿适合做哪些运动避免助孕效果受到影响呢?

　　做试管婴儿为什么要运动？

　　合理的运动是有益于身体健康的。当体重过重时，就更要进行运动了。肥胖对试管婴儿是有影响的，具体为肥胖引起激素水平失衡，引起内分泌紊乱，导致了排卵障碍或不孕症等，所以将体重控制在一定范围内是很重要的。

　　通常运动是一项有效降低BMI(体重指数)和不孕症的方式，可以帮助增强体质，促进代谢，稳定内分泌功能，协调卵巢功能、子宫功能，所以运动是非常有必要的。

　　试管婴儿适合做哪些运动避免助孕效果受到影响?

　　1. 散步

　　散步是可以让人放松的，也能缓解疲劳，是项全身心运动。通过散步，女性可以将体内的脂肪消耗，血液流畅，新陈代谢加强。

　　2. 适当适量的家务

　　家务是不能代替运动的，这点要知道。因为这两者的肌肉反应、身体肽效应都是不一致的，因而所产生的愉悦度也就有了差别。但适当适量的家务能增加活动量，消减热量。

　　家务过程中，女性要注意弯腰、转身这类动作不要有。原因在于经过促排卵，女性的卵巢体积明显增大，而且可能双侧卵巢大小不一致、重量不一样，如果活动幅度大，就容易发生卵巢扭转等危险情况。

　　此外，轻缓的瑜伽也可以达到运动的目的。扭转动作、下腰动作等大幅度动作不能做，原因与上述相同。移植成功后，准妈妈胎坐稳后，还可以游泳。

　　总之，所有的运动项目强度不能太大，否则过犹不及。