怀孕前三个月的食谱大全？

怀孕前三个月的食谱完整清单？怀孕前三个月胚胎尚未稳定，随时可能出现流产的风险。为了胎儿健康稳定的成长，孕妇一定要注意饮食，多补充热量，根据个人喜好吃一些零食。但不应该太多。接下来我们就来看看孕妇前三个月的食谱全清单吧？

怀孕前三个月可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。不用担心。只要遵循全面、科学的饮食原则，就可以避免怀孕初期因营养不良或营养过剩而导致的流产事故。为了防止流产，可以吃安胎食物。以下推荐保胎效果较好的食谱。

1、黄金玉米炖鸡，材料助孕鸡胸肉100克，胡萝卜半根，玉米粒50克，青豆少许，色拉油，调料少许。做法：将鸡肉洗净切丁，胡萝卜去皮切丁备用。加入色拉油，加热至7分热。将所有材料加入锅中并翻炒。加入适量调味料，大火煮沸即可食用；

2、酸梅汤，原料有黑梅、陈皮、洛神花、甘草、桂花、柠檬、红糖和水。做法：将除干桂花、柠檬外的所有材料洗净放入碗中。将洗净的材料放入砂锅中，大火煮沸，转小火煮40分钟。然后加入干桂花和红糖，待红糖溶解。最后，让干桂花沉降。汤温热后倒入冷水壶，柠檬片放入冰箱冷藏；

3、素炒牛肚需要香菇、胡萝卜、豌豆、葱、姜、蒜、生抽、油、糖、水和少许淀粉。做法：胡萝卜、蘑菇焯水，沥干水分，切成1厘米的丁，豌豆焯水3分钟，捞出沥干，葱姜蒜切末备用，炒锅烧热，倒入油，待油收干成熟后加入葱、姜、蒜炒香，加入蘑菇丁炒1分钟，然后加入胡萝卜丁和豌豆炒2分钟。加入生抽、油和糖，翻炒。等汤慢慢开始干的时候，倒入水，淀粉搅拌均匀，然后盛入盘中。

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