为什么肌醇和胆碱要一起服用？

为什么肌醇和胆碱要一起服用？一般来说，肌醇和胆碱一起吃有很好的效果。如果在备孕期间一起服用，还可以提提高母体细胞质量，帮助女性性增加怀孕机会。建议健康成年人每日胆碱摄入量应在425-550毫克之间，较高的肌醇比例不应超过18克。为什么肌醇和胆碱要一起服用？告诉你答案。

肌醇和胆碱具有在体内细胞内传递信息和营养物质的功能。当一起食用时，它们可以结合形成卵磷脂，卵磷脂是一种脂质，是活细胞形成健康细胞膜的必要成分。这两者结合在一起，效果非常好。让我们了解一下同时服用肌醇和胆碱的效果。

1.帮助大脑发育。胆碱和肌醇是大脑发育的重要营养素。肌醇对中枢神经系统有镇静作用，可用于治疗抑郁、焦虑和失眠。胆碱影响大脑的记忆功能和学习障碍，研究数据表明，肌醇和胆碱具有改善记忆的作用，可用于帮助预防痴呆症和与年龄有关的记忆丧失；

2.胆碱和肌醇一起服用可能有预防癌症的作用。研究发现，服用胆碱性的女性患乳腺癌的风险较低，肌醇中植物来源的植酸具有抗癌特性性；

3. 胆碱和肌醇有益于心脏健康。胆碱可以降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸是组织损伤的标志，也是血管疾病的危险因素。高胆碱摄入量还与以下物质的水平降低有关： 性与炎症水平相关，肌醇可以降低血液胆固醇。与胆碱一起服用还可以帮助合成磷脂，帮助身体代谢脂肪，降低心脏功能的风险。

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