一文详解：高龄女性做试管如何提高卵子质量

　　高龄女性做试管提高卵子质量方法有哪些？随着女性年龄的增长，女性的生育能力会随之下降，自然受孕的成功率也会降低。一旦高龄女性选择做试管婴儿，更是会被贴上;卵子质量差”的标签。今天就由为大家提供四点可以有效提高高龄女性卵子质量的方法吧。

　　高龄女性做试管提高卵子质量方法

　　1.养成良好生活习惯

　　不抽烟、不喝酒，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。有研究表明吸烟会导致女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。经常熬夜、作息不规律，身体的生物钟也会被打乱，会影响到内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。2.及时补铁

　　血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为**充足的养分，因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等含铁量较高的食品，以补充卵子的养分。3.补锌

　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。如：花生、小米、萝卜、大白菜、还有牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。4.补充辅酶q10

　　辅酶q10可以保护卵巢，特别是超过35周岁的女性可以服用吃辅酶q10来迅速增加卵泡数量，促进卵泡生长，从而能够保护卵巢功能，提高受孕。

　　5.保持营养均衡

　　日常生活中膳食合理，营养保持均衡，可以为**优质的养分，也可以提高卵子的质量。所以对于那些节食减肥的女性朋友，建议换一种饮食方式就要做到健康减重，还要做到营养均衡。每餐保持七分饱为宜，避免出现暴饮暴食的情况，控制好高热量食物的摄入，保证每天摄入热量，不要超过自己的基础代谢率，一日三餐规律。多吃蓝莓，草莓等抗氧化食物，预防卵子的老化，提高卵子的活力与质量。生活当中的豆类谷类食物，还可以帮助补充身体当中的雌激素，更好的促进卵泡的发育与成熟，而含铁量高的食物也是一个不错的选择。6.合适的促排方案

　　一旦失去了年龄的保障，那么一个合适的促排卵方案就是你获得试管婴儿成功的最大助力。尤其对于高龄不孕及卵巢储备功能低下的而言，要面临卵子数量少、质量差的窘境，所以在促排卵方案的选择上有很大的局限性，也更需要医生;量体裁衣”。有些通过相对高剂量的药物刺激卵巢可募集到多一些卵泡，多取到一些卵子，而有些加大药物剂量可能也取不到卵，只能少量用药，尽管卵泡数量不多，但获取到的卵子质量相对较高，还可避免给原本功能低下的卵巢雪上加霜。

　　7.坚持锻炼

　　做试管婴儿前坚持适当的有氧锻炼，还可以提高卵子的质量，比如游泳，慢跑，瑜伽等运动方式，不但可以促进身体的血液循环，增加血液当中的含氧量，还可以提升卵子的质量，提高妊娠成功率。8.调整心态

　　女性朋友想要提高卵子的质量，最关键的就是要有一个好的心态。随着经济的发展，女性朋友也长期处于工作和生活两方面的压力，紧张焦虑的状态容易打破体内正常的激素水平，导致身体内分泌紊乱。所以在生活当中也要学会释放压力，舒缓紧张的情绪，以轻松平和的心态去面对，这样才能更好的提高试管婴儿技术的成功率。

　　以上就是有关于;一文详解：高龄女性做试管如何提高卵子质量”的全部内容。对于准备运用辅助生殖技术圆求子梦的女性来说，提供健康的卵子也极其重要，否则会因为卵子质量差，导致胚胎发育异常而无正常胚胎可用。所以要提前调理让身体处于最佳状态，尽量提高卵巢功能和卵子质量，这样才可以很好的头绳试管的成功率。