长期喝咖啡会导致不孕吗？咖啡的优点和缺点是什么

长期喝咖啡会导致不孕不育吗？咖啡优缺点有哪些

咖啡是世界三大饮料之一，尤其是现在，几乎所有的年轻人都有喝咖啡的习惯。然而，喝太多咖啡会导致不孕的说法也很普遍。它曾经让人们喝咖啡变得健康，那么长期喝咖啡会导致不孕吗？喝咖啡有什么好处和坏处？让我们一起来了解一下吧。

长期喝咖啡会导致不孕不育吗？

喝咖啡不会导致不孕，200mg以内的咖啡因不会导致不孕。日常咖啡中含有很少的咖啡因。咖啡是一种由多种烘焙咖啡豆制成的饮料。其主要成分是咖啡因、脂肪、蛋白质等物质，不会对人体造成基本伤害。但如果大量喝咖啡，过量的咖啡因就会对计划怀孕的女性造成一定的影响。建议计划怀孕的女性拨打性减少或停止咖啡摄入量。养成良好的生活习惯，规律作息，调整心态，保持愉快的心情，保证充足的睡眠时间，加强营养，适当锻炼身体，增强体质，为怀孕做好充分的准备。

分享一下喝咖啡的较好新优缺点。

1.好处： 咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，帮助提升能量，提反应速度高，加快工作效率。同时咖啡因能强化肾脏功能，帮助排出体内多余的钠离子，增加排尿，有利于改善腹胀、水肿。咖啡中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

2、缺点： 长期喝咖啡可能会导致钙流失，诱发骨质疏松，特别是女性性。对于处于生长期的人来说，也可能对骨骼生长不利，因为咖啡中含有咖啡因，容易引起交感神经兴奋，导致心率加快、心输出量增加、血压升高。如果患有高血压，可能会出现血压控制不良的情况。此外，过量饮用咖啡还容易出现精神紧张，表现为手心出汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。

综上所述，喝太多咖啡不会导致不孕，但不建议孕妇和孕妇大量喝咖啡。即使暂时没有计划生育，也应该了解喝咖啡的利弊。