怀孕期间嗜睡是什么？对胎儿有什么影响？

怀孕后和女儿一起躺着睡觉其实是没有科学依据的。老一辈人认为，孕妇怀孕期间喜欢躺着就是女儿，喜欢睡觉就是孩子。如果你还在睡觉也没关系。相反，孕妇在孕期的睡眠问题才是人们关注的焦点。如果睡眠不好，就会影响胎儿的发育，所以要改善睡眠问题。

怀孕嗜睡是怎么回事？

其实，关键还是孕妇的睡眠问题。要知道，女性性怀孕后嗜睡主要是怀孕后激素水平升高引起的，但个体差异不同，激素水平升高后的临床症状也不同，有的人会失眠，有的人会失眠。人会有困倦的感觉。

孕期孕妇睡眠对胎儿影响？

1、孕妇嗜睡好过睡眠困难。毕竟，睡眠的过程也是身体休息的阶段，也是胎儿生长发育的阶段；而如果孕妇睡眠不好，很容易影响宝宝出生后的作息规律。

2、睡眠对怀孕的影响并不是从怀孕就开始的。早在备孕期，睡眠的差异会直接影响女性备孕的成功率性。

3、怀孕期间睡眠不好，不仅会影响精力，还会影响心情和健康。它还会直接影响胎儿的生长发育，可能导致宫内发育迟缓、早产或智力低下等不良后果。

怎么改善孕妇孕期睡眠不佳？

1.改善睡眠环境，助孕买舒适的枕头，并用枕头支撑腹部或背部，在两腿之间放枕头，或用枕头垫高腿部，以改善血液回流；换一张更有支撑力的床，有助于分散腹部压力，这些调整都可能改善怀孕期间的睡眠。

2.睡前均衡饮食。喝一杯热牛奶可能有助于睡眠。富含碳水化合物的食物，例如面食或饼干，也可以促进睡眠。此外，富含蛋白质的零食可以控制血糖水平，有助于防止噩梦、头痛和潮热。

3、白天适当的运动可以增加孕妇的体力，缓解腰痛，改善睡眠。每天进行20-30 分钟的体力活动可以有效改善情绪和睡眠。

总之，女性怀孕后出现嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的，不过个体差异不同，激素水平增加以后出现的临床症状也不相同，有人会出现失眠，有人会出现嗜睡。