如何提高助孕怀孕率高？

育龄夫妻合理的怀孕准备非常重要。早期科学的怀孕准备可以更好地保证优生优育。那么具体怎么做呢，我们从以下几个方面开始准备。

1、孕前检查很重要

女性可以进行子宫、卵巢、输卵管检查，检查是否有子宫异常、内分泌失调、子宫内膜病变、异常盆腔肿块或脓肿、宫颈病变、输卵管异常等。对于可能导致不孕或流产的病变应积极治疗，以达到最佳的妊娠准备状态。

男方可以检查自己的精子质量，及时诊断和治疗异常，排除相关传染性和遗传性疾病性。

2、适当运动，控制体重

目前很多研究表明，超重/肥胖不利于生育，容易引起排卵障碍、生育能力低下。同时，大量研究数据表明，减肥可以改善肥胖女性的排卵功能，改善妊娠结局。

因此，保持标准体重（18.5kg/m^2BMI24kg/m^2）是非常有必要的，无论是为了自身的健康，还是为了保护生育能力。

3、规律作息，稳定情绪

长期处于情绪低落、焦虑的状态，会导致内分泌系统紊乱，影响卵巢的排卵功能。而且女性性心理压力大，不利于胚胎着床。

因此，在试管助孕助孕夫妻期间，双方应保持稳定、愉快的心态，避免情绪紧张、焦虑。每天营造和谐幸福的家庭氛围，人与人之间应该多一些沟通，互相尊重和理解夫妻。

维持健康的生活方式，**括健康饮食、适量运动、保持正常的体重以及限制饮酒和吸烟等有害。确保适当的营养素摄入，特别是叶酸和其他维生素。减轻压力，避免过度工作或过分焦虑。睡眠充足，保证正常的睡眠质量和时间。避免接触有害化学物质，比物质和放射性物质。找到合适的时间进行并确保频次合适。在不采用避孕措施的情况下，每个月仔细记录自己排卵期来确定**时间。如果有医学问题阻碍助孕，可以寻求专业医生的帮助。