男性如何备孕提精子质量高？

男性如何备孕提精子质量高？怀孕不仅仅是女性的事，更是双方的事夫妻。如果想要生一个健康的孩子，男性的精子质量非常重要。因此，男性性也应该为怀孕做好充分的准备。那么男性备孕时吃什么食物比较好呢？如何提精子质量高？接下来就让小编带大家一起来看看吧。

一、食物

1、日常生活中，男性性可多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、家禽、牛奶、牛奶等。因为蛋白质提可以增加精子的数量和质量，因而提女性性受孕成功率高。

2.

男性备孕时还应注意补富含矿物质和微量元素的食物，尤其是含锌食物，如贝类、坚果等含锌食物。锌在男性中发挥作用性生育能力。非常重要的作用，可以维持男性性精子的正常生长功能。如果缺乏锌，可能会影响女性成功怀孕的机会性。

二、药物：

1、番茄红素： 男性怀孕期间可以多吃番茄红素，因为番茄红素中含有维生素B、维生素C和维生素E。维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以很好地保护睾丸神经上皮的功能，并具有显着效果提高精子质量。

2、葡萄糖酸锌口服液：男性怀孕期间也可以口服葡萄糖酸锌，可以明显增加体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能，提高精子成活率，促进睾酮生成。生产。

3. 多种维生素： 男性您应该服用多种维生素来为怀孕做准备。维生素对提高精子质量有显着作用。

4.叶酸：男性性怀孕期间应适当服用叶酸补。叶酸对于促进生殖细胞的繁殖和蛋白质的合成具有重要作用。 补补充叶酸可以显着提高个子男性性的生殖能力。

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