去美国做IVF前需要调整饮食吗？

“饮食会影响生育吗？” “做IVF之前我需要调整饮食吗？”没有医学证据表明哪种饮食会影响生育能力，但您可以通过膳食营养帮助您为健康怀孕奠定基础。肥胖和体重不足都会对您的生育能力产生不利影响，并可能降低试管受精周期的成功率。为了保持健康的体重和身体健康，控制饮食是一个很好的方法。

建议在试管婴儿周期前两到三个月调整饮食，可以取得良好的改善。没有人的饮食计划适合所有人，所以不要列出一长串食物清单。

简单地说，健康饮食意味着每天摄入适量的大量营养素，同时摄入一定数量的卡路里。身体由蛋白质、碳水化合物和脂肪组成，虽然它们的比例可能有所不同，但这些都是健康身体所必需的。

那么如何确定您的身体每天需要什么？从蛋白质开始。 19至70岁女性的平均蛋白质需求量通常为每天46克。筛选蛋白质来源是确保您获得广谱氨基酸和其他必需微量营养素的一种方法。瘦肉、鸡蛋和豆类（如豆类和扁豆）都是不错的选择。

其他良好的营养来源包括大量的蔬菜、水果和优质全谷物（尤其是酵母*）。总体来说，新鲜的食物一般都不错。不要害怕健康脂肪。它们对于良好的营养至关重要，尤其是在生育方面。不饱和脂肪和脂肪酸都是重要的成分，在帮助身体从食物中吸收营养方面发挥着重要作用，鳄梨、坚果、植物油等中富含不饱和脂肪和脂肪酸。尽可能助孕买有机或本地产品，以避免农药和其他化学物质。

保持水的摄入量也非常重要，尤其是在饮用或吃任何其他食物之前在室温下喝水。

许多女性没有意识到自己脱水了。生育专家建议女性喝纯净水，女性每天至少喝8杯水。它有助于营养物质的消化和吸收，促进细胞健康等等。

美国IVF应避免的食物：

虽然没有硬性规定，但在准备或接受体外受精治疗期间显然应避免吸烟和饮酒。避免加工食品、高糖或人工甜味剂食品以及氢化食品，这些食品热量高但营养成分低，使其“价值低”。

您可能需要考虑减少或停止咖啡因、酒精和巧克力的摄入量。另一件需要注意的事情是已知被高含量重金属污染的鱼类。