导致高血糖的8个原因是什么？

很多人在体检时发现自己的血糖水平比较高，却不知道是什么原因造成的。以下总结了导致高血糖的8 种原因。如果你能找出原因，当然是找到达解决高血糖的方法。

引起血糖高8个原因是哪些？

1、平时饮食不合理

经常暴饮暴食、摄入大量高脂肪食物、含糖量高的水果、经常饮酒等都不利于血糖稳定。控制每日热量摄入总量，保持正常体重，营养摄入均衡，保持一日三餐定时定量。您可以遵循少量多餐的饮食原则采。

2、药物因素

已确诊糖尿病的需要注意用药。应根据每位的糖尿病类型、胰岛功能状况、年龄、体脂体重、有无并发症、全天血糖情况合理选择药物。剂量不足或过量都会导致血糖升高。经常忘记或漏服药物，导致血糖升高。很多在血糖降到正常后就擅自停止用药，这也导致血糖升高。

3、情绪不稳定

当人体过度焦虑或抑郁时，也可能导致血糖升高。因此，为了保持良好的心态和情绪，建议通过听音乐、转移注意力、或深呼吸等方式来调节情绪，并正确面对。压力。

4、身体有炎症

糖尿病是一种慢性病性代谢性病程长、抵抗力弱、易合并感染、反复发作。当身体出现炎症时，就会导致病情反复、血糖不稳定。因此，治疗糖尿病时应合理使用抗生素。

5、睡眠不足

当身体长时间得不到足够的休息，比如长期熬夜，睡眠不足就会导致空腹血糖偏高。这是因为熬夜会兴奋交感神经，刺激胰岛素分泌，增加肾上腺等生长激素的分泌，最终导致血糖升高。

6、缺乏身体锻炼

缺乏运动会降低获得胰岛素的敏感性性，从而影响血糖。因此，建议血糖高的人每天应进行适当的运动，进行30分钟左右的有氧运动，如快走或瑜伽等，不要进行高强度的无氧运动。

7、不重视血糖检测

如果不正确监测血糖并凭感觉用药，血糖将很难控制。定期做好血糖监测，以便及时了解病情并调整用药。

8、身体肥胖

肥胖会导致脂肪细胞增大并降低胰岛素作用。不能充分分泌胰岛素而导致高血糖症。因此，平时要积极预防体重，避免过度肥胖，吃饭时细嚼慢咽，多运动。

血糖高的人在饮食上严格控制，运动时，不建议做强度高的运动，以免发生意外。