试管婴儿开始前的这几点准备 可有效助孕！

为您量身定制一套专属于您的行前调理计划，从饮食、调理、试管过程护理、保胎等方面帮助客户科学备孕，力求最大限度提高客户的测试成功率管。下面整理了两个试管前身体调理方案，供大家参考。

男性健康指导

1. 禁止吸烟。酗酒；吸烟和酗酒是精子的敌人。香烟中的尼古丁不仅会减少男性性激素的分泌，而且对精子有直接的杀伤作用。长期大量饮酒，酒精会导致70%的精子发育不良或失去活力；

2.避免高温。避免接触电子辐射，尽量少喝茶和咖啡；注意：一般5-7天射精一次；

3、均衡饮食、素食；多吃含锌、硒、蛋白质含量高的食物，如西红柿、土豆、山药、动物肝脏(胆固醇高者可适量吃)、牡蛎、核桃等。此外，食物中含有大量赖氨酸是形成精子的必需成分（鳗鱼、鱿鱼、泥鳅、鳝鱼、海参、带鱼、墨鱼以及山药、豆腐皮等食物中赖氨酸含量较高）

4、备孕期间不要泡温泉。因为阴囊是睾丸的温度调节器，其温度比正常体温低1-2度。睾丸在正常情况下只会产生正常的精子。如果男性喜欢泡热水澡，精子产量就会下降。

5、保持愉快的心情，因为抑郁或烦躁会直接影响身体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精障碍。

6、不要乱服用不明药物和增加雄性激素药物，因为有些药物会对精子造成伤害，如呋喃类药物、激素等，会引起精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂，以及高剂量的辐射暴露会导致精子染色体畸变。

女性身体健康建议：

1.跑步是一天中比较好的运动。 30-1小时（无月经）快走或跳绳，血液循环对生殖系统和胚胎着床很重要；

2、试管前服用叶酸和维生素E可以提高精子和卵子的质量。

3、每天坚持喝蛋白粉（提高卵细胞质量）；

4、每天坚持喝黑豆浆，豆浆可以促进子宫内膜的生长，多吃深海鱼虾、海参、鲫鱼汤、榴莲对子宫有好处；

5、每天坚持吃红枣、煮鸡蛋，补血补气，鸡蛋补充蛋白质，是身体的基础；

6、卵泡中的蛋白质含量比较高，如：牛奶、大豆、鱼、虾、鸡蛋等；

7.另外喝咖啡和茶，因为你要在服药前后服药，这些东西都会影响药效；

9、每天坚持泡脚，方法是：水温41-42度左右，水不要没过小腿，约30分钟，泡至出汗，直至移植前一天晚上（促进血液循环） ）；

10、做试管前不要减肥或增重太多，这样身体才能应对体重的变化，无暇满足自己的小生命；

11.还有一个很重要的一点就是你的心态。让自己快乐起来。

确实，不同的年龄、不同的体质，需要非常不同的调理方法。因此，在试管前，建议每位顾客积极配合专业辅助生殖机构提供的行前调理指导，迎接美好怀孕的到来。

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