高龄试管婴儿如何提高卵子质量？

我国实行三孩**后，越来越多的家庭开始考虑生**、三胎的问题。然而，很多人选择生**。生了三胎的朋友们年龄都比较大了，卵巢功能也逐渐衰退。 35岁以上女性的卵子数量和质量都在下降。那么高龄女性如何提高卵子质量呢？随后36岁的试管妈妈们分享了如何提高卵子质量，成功生下自己的健康宝宝。

我和我丈夫都想要第二个孩子。由于年龄的关系，我觉得很多事情来不及争取。其实在选择试管的前两年，我一直坚持尝试怀孕，但这两年尝试怀孕失败了，这让我感觉自己不能再主动了。也许没有机会了。在选择试管之前，我去医院检查，发现卵子的质量和数量都在下降。在老公的指导下，我们了解了试管婴儿并选择了一年多。终于，我们有了自己的第二个孩子。今天我就跟大家分享一些试管前改善卵子的方法。

高龄试管婴儿如何提高卵子质量？

1、月经期间多吃铁剂。

很多姐妹都知道经前期综合症。我们会在月经期间照顾它。正常情况下，来月经的时候，经血会带走大量的铁，铁的缺乏就会导致鸡蛋的营养不足。所以来月经的时候，我会选择多吃菠菜。动物内脏和一些高铁食物可以让鸡蛋更健康。

2、补充植物蛋白。

豆浆中含有大量的植物蛋白，可以增强卵巢功能，但吃豆腐时一定要煮沸，因为油炸豆腐会因油而破坏植物蛋白的活性。我很喜欢吃豆制品，但要适量。吃太多会对肾脏造成一定的负担。

3.尽量不要吸烟或暴饮暴食。

我和老公不抽烟，但在公共场所难免会遇到二手烟。香烟不仅对卵子有害，还会导致卵巢老化。我不想尝试，就喝一点红酒，但是为了宝宝，我也不喝。为自己量身定制饮食计划，尽量选择含叶酸的食物，避免辛辣食物，选择清淡的食物。

4、尽量避免高辐射。

上班的原因是我长时间盯着电脑屏幕。事实上，我们身后的电脑有很大的辐射。当我在普通办公室时，我会适当“偷懒”，在办公室里吃一些抗辐射食物。我还听说绿茶可以抗辐射。我在怀孕期间也养成了喝茶的习惯。

5. 保持运动。

锻炼非常重要。当你准备怀孕时，你会选择每周3-4天进行一系列的锻炼，包括饮食和运动。比较明显的变化是身体上的皮肤变得更好了，身体也更加放松了，但是产后身体却出现了反弹。

其实以上几点就是我在备孕期间所做的。其实心理压力还是蛮大的。毕竟我已经到了这个年纪了，不能让我经历这么多的失败，但是我已经做好了这次失败的准备。降低你的期望。也许那些认真准备的人会得到祝福。感谢IVF给我这个机会。

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