吃什么食物壮阳比较好？

吃什么食物壮阳比较好？六种食物可以让你恢复活力。由于生活节奏快、工作压力大，很多人都出现了健康问题。对于男性来说，肾虚明显，对于女性来说，宫寒更为明显。让小编带你了解一下壮阳吃什么比较好。

什么食物壮阳比较好

1. 韭菜

韭菜素有壮阳药之称，具有非常突出的温肝肾、助阳固精的功效。因此，男性在日常饮食中可以多吃韭菜来壮阳。

2、浅色

浅色又称珍珠菜，富含蛋白质，具有温肾固精、益气补虚的功效。可以用来治疗男性性功能障碍等症状，所以长期服用淡菜也能起到很好的作用。

3、山药

山药是日常生活中常见的蔬菜，也是一种价廉物美的食品。虽然看起来不起眼，但它的补肾作用却不容小觑。不仅味道好，而且还有较好的补肾养胃功效。多吃山药还可以补充人体的一些微量元素。

4、海参

吃海参对男性阳痿有效果。海参味咸，性温。具有祛湿壮阳、补肾填精的功效。临床上可用于治疗肾虚引起的一系列不适症状。男性如果有肾虚症状，可以适当吃一些海参，可以补肾壮阳。

5.泥鳅

泥鳅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等。具有补中、补肾、生精的功效，对女性调节性功能也有一定的作用。此外，泥鳅还含有丰富的特殊蛋白质，可以促进精子的形成。

6. 黄鳝

男人吃鳗鱼可以壮阳。鳗鱼味甘，性温，入肝、肾、脾经。具有温阳、健脾、滋补肝肾的功能，临床可用于治疗肝肾亏虚引起的一系列不适症状。男性如果有肾虚症状，可以适当吃一些鳗鱼，可以起到补肾壮阳的作用。

男性如果想壮阳，平时可以多吃富含核酸的大豆食品，或者经常吃海鱼、鲜虾、内脏等肉类。同时可以选择吃肉松、鸡胸肉、牛奶等富含松子的食物。坚果也是不错的选择。此外，还可以多吃蜂蜜、荔枝等水果。