生完小孩后心情不好，总是想哭正常吗？产后抑郁怎么办

　　有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至有自杀的念头，这时候家人的关怀和自我的调整都非常重要。那么为什么会出现产后抑郁的情况呢?女性产后抑郁的原因有哪些?

　　首先要正确认识产后抑郁症，这并不特殊，是很多妈妈都曾经出现过的情况。

　　导致的原因大致是激素、劳累、家庭原因、生活方式的改变，

　　心理上没有适应母亲的角色等。

　　有研究统计，有50%～70%左右的新手妈妈都曾经出现过产后抑郁，在这当中，又有10%的人会发展成比较严重的产后抑郁症，而且这个数据每年都在上涨。

　　1. 生理因素，激素剧烈变化

　　女性在怀孕期间，胎盘类固醇会大量的分泌，而产后48小时后，这类激素的含量会减少到90%~95%，激素的剧烈减少就会使得脑神经传达物质系统变得混乱，从而情绪不稳定，易得抑郁症。

　　一般产后抑郁发生在6周以内，在3~6个月后自行恢复，如果不加治疗，严重的情况下会维持1~2年，妈妈始终处于这样一个消极暴躁的情绪中，对自身的健康非常有影响。

　　2. 缺乏对产妇的关爱

　　如果产妇缺乏父母或丈夫的支持与关心，从生产过后就是“丧偶式带娃”的话，也容易患上产后抑郁症。以及丈夫或婆婆有极严重的重男轻女观念，且家庭经济来源都来自于男方的话，女性家庭地位低，处境被动，也容易产生矛盾。

　　照顾新生宝宝是非常辛苦的，每天换尿布，亲喂母乳，长期睡眠不足，加上产后虚弱，身体恢复慢，长期下去也容易导致产后抑郁的发生。这些情况都会造成产后抑郁症的出现。

　　3. 暂时没有适应母亲的角色

　　有些初为人母的女性，在孩子出生之后，暂时还不能够适应这种身份的变化。如果出现了身材走形、对自己“母亲的角色”要求太高而无法接受现实，或者需要兼顾工作，都容易产生无助的感觉，出现产后抑郁的情况。

　　养育孩子并不是一件轻松的事，对这一点早做好心理准备，就会少受一点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，要学会暗示自己精神放松，就会稍微缓解紧张和烦躁的心情。由于妻子产后身体的变化和照顾孩子的辛苦，丈夫要多理解，多帮帮忙，在家庭关系的处理上，丈夫要多站在妻子的角度去考虑，那么产后抑郁只是种暂时的现象，是可以克服和自愈的。

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