女性备孕期间吃什么比较好？怎么吃才能更好受孕？

　　女性备孕期间吃什么比较好?说起备孕这是需要每个小夫妻认真对待的，大家日常生活中不仅要睡得好要多运动，还得吃得好喝得好。尤其是高龄、高血压和高血糖的备孕夫妻来说，他们更应该吃得好，这才有利于备孕成功。

　　1怎么吃才能更好受孕?

　　高龄备孕的人群应该避免辛辣的食物，像是辣椒、花椒等这些刺激性较大的调味品，多吃很容易引起便秘，尤其是在备孕期间，容易出现消化功能障碍。由于高龄孕妇患有妊娠糖尿病的风险本来就高，如果食用过多的高糖食物会导致糖代谢紊乱，更易增加糖尿病的患病风险。如果你是过敏性体质，食用致敏食品容易引起流产和早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。另外专家建议高龄备孕女性建议不要食用像桂圆和人参这样的补品，因为怀孕后多数人处于阴血偏虚的状态，食用人参会引起气盛阴耗，这会加重早孕反应、水肿和高血压的患病风险。

　　高血糖或者有糖尿病的人群备孕时，应该多食用新鲜蔬菜，适当的摄入含糖量低的水果。同时还要补充优质蛋白质的食物，有助于保证机体的抵抗力。总之这类人在备孕期间，务必要保持血糖稳定，合理搭配饮食才能给身体提供足够的营养分子。

　　高血压备孕人群则要以清淡饮食为主，可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、家禽、奶制品等。少吃一些腌菜、咸菜、熏肉，更要注意烹调盐的量，每天钠盐不超过5g。

　　总之女性在备孕期间怎么吃是有一定门道的，建议大家在备孕工作时可以多咨询一下专业的生殖科专家或者医生，注意自身的饮食习惯、生活习惯等各个方面，有不孕不育疾病的需要及时到医院进行治疗和改善，这样备孕工作才能顺利完成和进行。

　　2高龄备孕**需要注意什么?要怎么备孕更好?

　　高龄备孕**需要注意什么?为了缓解人口老龄化的问题，国内出台了**和三胎**，这让很多怀揣**和三胎梦想的家庭“坐”不住了，但高龄备孕**和三胎是个非常需要夫妻双方要多加重视和关注的事情。

　　高龄夫妻在备孕时无疑都要面临自然受孕率下降的情况，健康的卵子和精子是孕育健康宝宝的根本，但年龄大于35岁以上的夫妻都会出现精子和卵子质量下降、身体条件开始变差的现象，这对于备孕和试管婴儿无疑都是不良因素。而且高龄女性生育还容易承担各种妊娠期风险和疾病，如果不能尽早地进行干预，是会给孕妇带来生命危险。再加上35岁以后怀孕的女性容易出现早期流产，并且很多高龄孕妇碍于年龄减少运动，长期静卧保胎容易导致体质上升，增加了静脉血栓形成的风险。

　　为了减少高龄备孕人群生育的困难与风险，建议大家在孕前进行生育力评估，并且从生活中各个方面做好相应的准备。高龄夫妻想要备孕第三胎，孕前检查是必不可少的，这样能够判断夫妻当时的身体是否符合怀孕生**的条件。

　　高龄备孕三胎时可以做些适量的运动，这样能够提高卵子和精子质量，更为孕期和分娩打好基础。科学饮食对于备孕人群有一定的好处，高龄女性在饮食的选择上不宜大补，尽量在三餐中合理安排含各种营养的食材。

　　Tips:

　　高龄夫妇如果借助试管婴儿技术等辅助生殖方法助孕，一定要调节好自己的状态并听从医生的安排，如果医生认为可以怀孕就不要轻言放弃;如果诊断无法孕育，也要理性学会放弃。