产后脱发吃什么「产后脱发吃vb有用吗」

如果脱发情况比较严重，可去医院做激素水平检测。 平时尽量保持乐观情绪，可适当补充营养，多吃新鲜果蔬，也可在专业医生指导下适当补充雌激素，做好头部皮肤清洁工作。

产后属于恢复阶段，雌激素开始恢复到常态，会引起脱发。它和精神因素也有关系，和饮食不平衡也有关系。维生素A、维生素E、维生素B都有利于生发，助孕括谷维素，除此之外，蛋白质、无机盐、微量元素的摄入也是很重要的。

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，一般在产后三个月，甚至到产后七个月出现，胎产的次数越多则脱发越厉害。怀孕期间激素水平是不稳定的，雌激素越多，脱发的速度越慢；雌激素减少，脱发速度则增快。

产后脱发是由于失血过多、气血不足导致，此时需补充维生素B12和叶酸。微量元素中，铁剂在血的合成上也起到至关重要的作用。

1. 补充植物蛋白。如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等；

2. 多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的*性，也会造成掉发；

3. 补充铁质。有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。