饮食与优生的关系

确保热量供给满足

新婚夫妇在准备要小孩的前半个月，就应多添加养分。一个轻膂力劳动者，应在每日供给2600千卡热量的基础上，再添加400-1000千卡热量的摄入，以供性生活的耗费，一起为受孕而积储一部分热量，为优孕、优生发明必要的条件。

补满满足蛋白质

蛋白质是**、**的根本质料，这对进步*人**和精液的数量和质量，增强**的生机，进步受孕几率非常重要。**的蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸有必要从食物中靠近。精氨酸很多耗费时，更应及时弥补。

靠近适量脂肪

脂肪是机体的高热动力，脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不行短少的物质。脂肪能促进*人的生长发育和成熟，保持月经和生育才能。养分学家测算，在脂肪占体重的22%时，才干保持月经的正常，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因而，青年妇*千万不要为了寻求修长而忽视了必要的脂肪的靠近。

靠近满足的维生素

B族维生素和维生素c、维生素e、维生素D在参加性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种养分素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强**生机，促进**人欲。许多研讨证明，体内具有满足维生素C的*性，便会有较健康的**，*性摄入维生素愈多，避免DNA被损坏的才能就愈强，特别对吸烟者尤为重要。因而，夫妻都要多弥补含上述各种维生素的食物。