怀孕睡不着觉吃的药？怀孕睡不着觉的解决方法？

大部分*性在怀孕后都可能会出现一段时间的睡不着觉情况，主要是因为体内激素的变化造成的，特别是在怀孕初期和怀孕晚期，怀孕初期*性体内激素发生较大变化，容易导致孕妇出现情绪不稳、睡眠不踏实，属于正常的生理性反应，一般到怀孕三个月左右体内激素水平相对稳定，症状就会开始逐步缓解或者消失。

怀孕睡不着觉的解决方法

*性怀孕出现睡不着的情况，如果通过使用上述方法也无法改善且较为严重经常睡不着的情况下，则需要及时就医治疗，若确诊属于神经衰弱，还需在医生针对性的指导下积极使用药物。

但是需要注意目前用于治疗孕妇失眠的药物中，除了非苯二氮类受体激动剂类催眠药物，其他如安定类安眠药等，一般都禁忌使用，特别是在妊娠早期，若是在妊娠中、晚期的孕妇则可在专业医生指导下吃一些如嘘吡坦、扎来普隆等类型药物，对胎儿的危害较小。

虽然孕期*性出现睡不着情况的时候确实可以服用一定的药物用于改善睡眠，但是比较好的情况还是不要吃药，避免产生一些可能会有依赖效果，导致后期不吃药就睡不着的情况出现。

怀孕睡不着觉吃的药

睡眠对于每个人来说都很重要，尤其对于正处于孕期的*性来说，优质的睡眠还可以帮助促进宝宝健康发育，可*性怀孕后又由于生理，心理上都会产生一些变化的原因，孕妇很容易产生精神压力影响睡眠，出现睡不着觉的情况，很多人都不知道怎么办，下面介绍三种可以帮助解决的方法：

适当锻炼

*性怀孕睡不着觉可以进行适当的锻炼锻炼，不仅有助于孕妇的消化，提高孕妇的免疫力，避免生病，而且适当的运动可以提高孕妇的睡眠质量，促进孕妇身体健康。

但是在锻炼的时候需要注意，不能选择一些较为剧烈的运动项目来做，比较好是可以多做一些类似于散步或者快走、孕妇瑜伽等类型的运动，又可以达到促进睡眠的效果，又不会很累。

调节情绪

对于正处于妊娠阶段的*性来说调节心理压力，心情平静十分重要，孕期孕妇比较敏感，这时心理压力会增大，可以适当的找渠道倾诉，适当的放松心情，不要胡思乱想，有助于睡眠。

除此之外孕妇还应该尽可能的避免白天的午睡时间过长，睡前可用梳子梳头，温水泡脚、听轻音乐、读书等都可以一定程度上帮助调整情绪，逐渐达到安神的效果，更好的进入睡眠状态。

睡前不要进食

当孕妇晚上吃东西太多的时候，就会很大程度的影响消化功能，就可能会导致睡觉以前因为胃补消化没完成而难受的情况出现，从而影响晚上的睡眠质量，出现无法入睡的情况。

除此了建议孕妇睡前不要进食以外，建议是孕妇在日常饮食的时候也可以多吃一些容易消化的食物，或是吃一些蔬菜水果等可以帮助促进肠胃消化的食物，也可以在一定程度上帮助缓解入睡困难情况。

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