孕妇吃莲子的好处(孕妇能不能吃莲子)

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子的，在怀孕期间吃莲子可以促进胎儿发育、平衡孕妇血糖、防止妊娠高血压以及预防腹泻等，孕妇适当的吃一些莲子对胎儿和孕妇都是十分不错的。

孕妇能不能吃莲子

孕妇在怀孕期间适当的吃一些莲子，对胎儿是有益的，因为莲子味甘、涩，性平，归属于脾经、肾经及心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。

促进胎儿发育

孕妇适当的吃一些莲子，可以促进胎儿发育，因为莲子中含有丰富的优质蛋白质，这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。

平衡孕妇血糖

很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰，莲子中的维生素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡。

提升肤质

莲子有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，孕妇适当的吃莲子，可以从内到外让皮肤保持滋润和美白。

防止妊娠高血压

孕妇适当的吃一些莲子可以，防止妊娠高血压的发生，因为莲子中有一种叫做异喹啉的物质，有助于扩张血管，抑制血压上升。

预防腹泻

孕妇如果拉*，又不敢吃药，可以吃一点莲子。莲子中少量的生物碱可以缓解肠道痉挛，缓解腹泻症状，是孕妇治疗腹泻的良药。

治疗失眠

孕妇中后期由于荷尔蒙的改变，心理和生理的压力，往往会长时间的失眠。这时候吃一点莲子，莲子中的维生素和康养护及可以调节身体功能，有很好的镇静功效，从而缓解孕妇的失眠症状。

去燥热

怀孕的*人总是感觉身体燥热，这时候也可以吃一点莲子。莲子可以很好清除体内的燥热，起到降火强心的作用。

莲子具有较高的营养价值，为胎儿生长发育提供充足的营养，促进胎儿生长发育，同时孕妇适量食用一些莲子可以有效改善睡眠质量。

孕妇吃莲子的好处

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子的，在孕期吃莲子可以帮助孕妇降火，还可以补充各种营养物质，适当的吃莲子对胎儿还有孕妇都是十分不错的。

孕早期

孕妇在孕早期可以适量的吃一些莲子，莲子有降火的功效，少量服用是孕妇*妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。

孕中期

孕妇在孕中期可以适量的吃一些莲子，莲子含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当食用可以补充各种营养物质，有利于胎儿生长发育。

孕晚期

孕妇在孕中期可以适量的吃一些莲子，吃莲子可以改善孕期睡眠质量，还可以改善孕妇的胃肠道功能增加食欲，提高孕期身体免疫力有助于宝宝发育。

莲子属于阴性食物，一次不要吃太多莲子。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食物搭配一起食用，并适当减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。