孕妇钙铁dha服用顺序别搞混,孕期钙片铁剂DHA怎么吃

孕妇钙铁dha服用顺序别搞混,孕期钙片铁剂DHA怎么吃

怀孕期间孕妇对营养元素的摄入比平时更多，如果营养没跟上不仅影响自身的身体健康，还影响宝宝的生长发育。缺铁、缺钙是孕期常见现象，多数*性会在孕中期开始遵医嘱补充，此外dha被称为“脑黄金”，孕期补充对胎儿大脑发育起到促进作用。但是补充这些营养的同时有很大的问题存在，不是每一种营养补充剂都能在同一时间服用，营养的补充虽然对身体好，但是不掌握服用顺反而起反作用。比如钙、铁、dha的比较佳服用时间就是餐前半小时服用dha，餐后半小时服用铁和钙。

孕妇在餐前半小时服用dha

孕期常见*性补钙、补铁以及补充dha，这三种营养补充剂服用的比较佳顺序是餐前半小时服用dha，餐后半小时服用钙剂和铁剂。这种服用顺序既能保证营养的充分吸收，又不会对身体产生较大负担。当然如果医生对孕妇补充的这些营养有规定服用顺序，一定要遵医嘱正确服用。此外孕期补钙、铁、dha等营养除了营养补充剂以外，还可以从食物中获取，进食食物类型丰富且全面是保证宝宝健康成长的前提。

孕妇是一类比较特殊的人群，她们从食物中获取的能量和营养除了要保证自身机能的正常运行，还要保证胎儿能正常发育。因此*性怀孕期间常常会出现营养元素缺乏的症状，这个时候就需要补充各式各样的营养。但是在补充营养的过程中，需要掌握一定的方法顺序，否则就会出现营养没补充反而影响机体对其他营养的吸收。

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