备孕男性应该做什么让宝宝更聪明？

关于科学备孕，科学备孕可以实现优生优育。但在准备怀孕时，人们更关注女性。怀孕的母亲确实应该增强营养，但怀孕的父亲也需要做好准备，你的孩子可能会更聪明，尤其是这两个方面。

1备孕男性应该做什么让宝宝更聪明?

首先，在怀孕准备期间，不仅女性应该补充叶酸，事实上，怀孕的父亲也应该补充叶酸。叶酸能有效降低胎儿畸形的风险。

叶酸来自绿色蔬菜。如果夫妻双方都喜欢吃绿叶蔬菜，在准备怀孕前忘记吃叶酸或意外怀孕，夫妻就不用太担心了。他们可以坚持在怀孕前三个月补充叶酸。

其次，男性在准备怀孕时要戒烟戒酒。烟酒会显著影响胎儿发育，轻则发育不良，胎儿智力受损，严重者可导致畸形。

那么怀孕前多久戒烟戒酒呢?医生建议在怀孕前一年开始戒烟和饮酒。

第三，男人要注意锻炼。因为只有精子和卵子足够优秀，才能孕育出健康聪明的胚胎。因此，男性身体好，精子质量好。除必要的锻炼外，还要注意休息，保证充足的睡眠，有早睡早起的好习惯。

要想让宝宝聪明，无论是孕妈妈还是孕爸爸都要注意蛋白质的摄入。因为蛋白质促进大脑神经的发育。在日常生活中，鱼虾、鸡蛋、牛奶都是高蛋白食物，应该多吃。

准备怀孕的时候，男人做好怀孕准备，出生的宝宝会更聪明。现在提倡优生优育，建议每对夫妇在准备怀孕前做孕前检查。因为孕前检查可以发现隐藏的疾病。假如家族本身有不良的遗传病，更要做孕前检查。

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