备孕叶酸每天摄入5mg 备孕吃叶酸是0.4好还是0.8好

　　备孕期间需要补充叶酸这是很多未准爸爸妈妈都清楚的，不过却不能盲目的补充，补充叶酸还是要咨询一下医生，从而根据自身体质来合理定量。一些备孕的人每天吃5mg，那么备孕每天吃5mg叶酸可不可以？这个问题要重视，赶紧了解一下。

　　备孕每天吃5mg叶酸可不可以

　　备孕期间不可以吃这么多的叶酸片的。一般情况下5mg的是治疗贫血用的。一般在备孕期间和怀孕前三个月之0.4mg的就可以了。

　　叶酸是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。叶酸的功能就是造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血。 叶酸的作用 叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈需要叶酸。孕前三个月可服用叶酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到怀孕三个月以后。可防止胎儿神经管畸变。

　　备孕吃叶酸是0.4好还是0.8好

　　备孕期间吃叶酸，可以预防胎儿神经管出生缺陷，可以减少准妈妈患有先兆子痫的风险，同时还可以降低妊娠高脂血症发生的风险。所以备孕期间有必要吃叶酸，那备孕吃叶酸是0.4好还是0.8好？

　　有些叶酸是一天吃0.4毫克的，有些一天吃0.8毫克的。叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐（folate）的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团（甲基或甲酰）给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。

　　补充叶酸的原因

　　胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。叶酸的补充关乎于胎儿出生后的生长发育和智力发育。

　　需要提醒准妈妈的是，市场上的叶酸片主要有两种，一种是专门提供给未准妈妈和准妈妈的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大，前一种为0.4毫克，后一种为5毫克，相差12.5倍，服用时一定要注意。建议在医师指导下服用。

　　专家建议，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量，因为补充叶酸可以预防宝宝带有天生缺陷。叶酸的重要作用有以下几方面：

　　1、预防神经管出生缺陷

　　叶酸对胎儿神经管发育有益。美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

　　2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

　　有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%-8%的准妈妈。先兆子痫加大怀孕难度，而叶酸有助于降低孕妈患先兆子痫的风险。

　　3、降低妊娠高脂血症发生的风险

　　叶酸有利于孕妇身体健康。中国营养学会建议从孕前2-3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。