在做试管婴儿的过程中，生活中需要注意这些事项！

在进行试管婴儿时，为了提高试管婴儿成功率，准爸妈们要多休息，同时也要注意管理好自己的饮食和调整好心态，因为有研究表明，心态也会对试管成功率产生影响。今天就来为大家总结了试管婴儿中需要注意的几个方面，其实也就是老生常谈的“三件套”以供做试管的朋友们参考。

1.注重饮食

在试管婴儿前通常会进行周期性的打针，这时饮食方面一定要注意，要多食用一些牛奶、鱼虾、鸡肉和牛羊肉等高蛋白食物。此外豆浆也是不错的选择，要坚持每天喝些豆浆，这对子宫膜的生长有促进作用。

2.健康的生活

除了在饮食方面要注意外，生活中要保持规律的作息：起床、睡觉、运动、上班、工作，比较好做个计划，安排好每日的生活。生活规律健康了，更容易增加人的幸福感使心情平静，有益于增加受孕几率。

3.保证充足的睡眠

处在备孕阶段的女性，应保证充足的睡眠，每晚入睡时间比较好不要超过晚上十一点，高质量的睡眠有益于提升卵子质量。

充足的睡眠是人身心健康的保障，休息好才能把一切的事做好，备孕也一样，每天都要有一个好的休息才行。虽然睡眠的需求每个人都不一样，但是高质而足量的睡眠对每个人的身体健康来说都非常重要。所以备孕期间，要在晚上10点到早上5点间的黄金睡眠时段睡觉，因为这个时段容易使人进入深睡眠状态。

4.保持放松的心态

在试管婴儿过程中心理压力较重的女性，内分泌会受到影响，血管长期处在收缩状态，这样子宫、卵巢局部的血流会受到影响，此外神经系统处于紧张状态会使一些神经介质的释放出现异常，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱，从而影响到胚胎的着床，降低试管婴儿成功率。所以在接受试管婴儿治疗的过程中，解除心理压力，夫妻双方相互关心和鼓励是非常必要的。有时心情会随着试管婴儿的治疗进程而跌宕起伏，这些都是正常的心理情绪，要学着调整自己的状态。

5.改掉不良的生活习惯

在准备试管的这段时间内，夫妻双方应该停止抽烟、避免喝酒、慎重服药、合理饮食、适当运动等。长期的不良嗜好会影响卵子和精子质量，从而导致胎儿发生畸形的可能性加大，导致妊娠率降低。