维生素c对备孕的作用？备孕吃维生素c的作用？

维生素c对备孕的作用？备孕吃维生素c的作用？

生孩子孩如何备孕调理？

如果想要备孕需要调理身体三个月左右的，备孕期间*性也需要调理身体，这样可以使**的质量得到提高，**双方都需要将吸烟喝酒的习惯戒除，然后按时的睡觉休息，平时也不要吃药物来影响到身体，以免受孕之后胎儿会遭受药物的影响。

酒精和药物对胎儿的影响都是特别大的，容易导致胎儿畸形。所以想要备孕的*性一定要提早注意保护身体，以免生病。怀孕生孩子是没有办法决定的，需要在怀孕胎儿发育成型之后再检查判断的，所以不需要为生孩子的事情做准备。

备孕的时候饮食方面也要多加小心，不要吃不干净的食品，一定要注意卫生。油腻辛辣的食物建议少吃一些，如果备孕期间生病了先不要吃药，可以通过平时日常调理来改善，如果严重可去医院询问一下医生该怎么办。

备孕饮食注意事项：

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准*和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成**的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调*性内分泌机能以及提高**的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对*性生育力具有同样重要的影响。比较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了*性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高**活动的能力以及*等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善**的活动能力。人体内锌缺乏，会引起**数量减少，畸形**数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少**活动所需的能量来源，使**的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

*士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是孩子子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是*性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高**的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对**的生成、提高**的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成**发生的障碍。*性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和**的生成，从而使**减少或影响**的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有**生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响**的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益*性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常**数减少10%，且**畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形**越多，**活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致*性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、**畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

备孕是吃维生素c和钙有好处吗

备孕吃维生素c好吗1、备孕可以吃维生素c，维生素C对备孕没有影响，但如果并不缺维生素C，是没有必要吃的。维生素C能够有效帮助备孕*性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出助孕，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。2、准备怀孕的*性若在胚胎*前6周服用综合维他命，*性在怀孕初期流产的机率为32%。这则消息让不少备孕*性很吃惊吧，其实维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。备孕期间需要适量补充维生素e和d1、维生素E：是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是比较主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水。生育酚能促进性激素分泌，使*子**活力和数量增加。使*子助孕激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。2、维生素D：维生素D主要是补钙，妊娠期和哺乳期*性应当增加1倍左右的摄入量。除强化食品外，天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。