富含维生素D的食物(富含维生素A的食物)

富含维生素D的食物

维生素D有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。雌激素如果分泌不足可导致卵泡发育不良，因此多吃富含维生素D的食物，可调节雌激素水平，野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含有维生素D。

结婚后紧接着做的事情就是生孩子了，顺利的夫妻婚后一两个月就可能传来喜讯，而不顺利的夫妻可能两三年都不能怀孕，长时间不怀孕的情况就要考虑不孕不育，及时进行治疗。为了更好的备孕成功，饮食方面的调理尤为重要，备孕吃什么好也是广大准父母们需要关注的问题，饮食调理得当可以让怀孕更加顺利，下面就来告诉大家备孕吃什么好。

富含维生素A的食物

维生素A是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有鸡蛋、胡萝卜、菠菜、牛奶制品、鳕鱼肝油等，平时饮食中可以适当的添加这些食物。