饿一饿对胰岛功能恢复的好处？

饿一饿对胰岛功能恢复的好处？轻断食一个月，坚持每天不吃水果，不吃大米饭、面食，吃柿子、黄瓜、粗粮、青菜、鱼，不吃淀粉之类的。吃完饭，一定要溜达20分钟，帮助血糖代谢，今天测量比较低空腹5.1，比较高空腹5.8，一个月之前测量空腹血糖7.1。饿一饿对胰岛功能恢复的好处？该如何选择？请看今天的话题。

人体进食之后，胰岛会分泌胰岛素来促进脂肪和蛋白质的合成。如果进食较少，可以让胰岛功能提前进入休息状态。

促进胰岛功能修复

吃得少，胰岛功能运作时间短，可以令其有更长的时间进行自我修复。

提升胰岛功能的敏感性

胃肠道中的食物堆积少，脂肪含量也会相对减少，这能提升胰岛功能的敏感性，令其产生的胰岛素始终在正常范围内。

轻断食将血糖经验贴

吴先生轻断食降血糖成功经验分享

一年前吴先生体检检查空腹血糖7.6mmol/L，糖化7.2%，血压150/90mmHg。开始使用5+2轻断食法，就是一周两天的轻断食，其余5天正常吃。至于哪两天，可以自己选择。这一年来，他的体重都在逐渐下降，即使偶尔反弹个两三斤，轻断食两天也能降下来。现在体重基本上控制在150斤左右（之前180斤斤），*小了，坚持了一年，没吃任何药，血糖、血压也都正常了。

陈*士轻断食一个月经验分享

以上就是关于"饿一饿对胰岛功能恢复的好处？"相关内容。适当饥饿可以帮助胰岛功能休息、促进胰岛功能修复、提升胰岛功能的敏感性。所以适当的轻断食不仅可以减轻体重，还对提高新陈代谢，以及降低血糖和胰岛素。对于有糖尿病的人更应该尝试轻断食，轻断食可以在减少降糖药用量的同时，有效的降低糖尿病人的血糖水平，更有利于防治糖尿病。

饿一饿对胰岛素功能恢复的好处

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