适合3岁宝宝喝的果蔬汁 宝宝果蔬汁的做法大全

蔬菜和水果富含铁、钙、磷和矿物质。把它们榨成汁非常适合三岁宝宝早餐喝，比如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等。只需将所有材料和水放入榨汁机中搅拌均匀，非常方便，富含维生素、有机酸和酶。

适合3岁宝宝喝的果蔬汁

对于正处于发育期的宝宝来说，多吃蔬菜或水果可以补充营养，提高免疫力，但很多孩子会对绿色蔬菜产生抵触情绪，所以家长可以把它们榨成汁，这样孩子更容易接受。下面是10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁:

序列号|果蔬汁名称|配方|功效

1|香蕉南瓜汁|香蕉1根，南瓜100g，蜂蜜适量|可以滋养宝宝的皮肤和头发。

2|芒果番茄汁| 1个芒果，1个西红柿，半杯水|可以保护眼睛。

3|火龙果草莓汁|半个火龙果，6个草莓，适量蜂蜜，半杯水|低热量，温和心情。

4|香蕉苹果汁|香蕉1根、苹果半个、蜂蜜适量|清热、安神、消食。

5|猕猴桃芹菜汁| 2个猕猴桃、20颗葡萄、1根芹菜和1杯水|能快速补充身体能量。

6|苹果胡萝卜菠菜汁|半个苹果，半根胡萝卜，少许菠菜|保护眼睛，补充精力和体力。

7|雪梨黄瓜汁|黄瓜，雪梨半个，饮用，冰糖适量|可补充大量维生素c。

8|红枣苹果汁| 15颗红枣、半个苹果和300ml的饮用水|帮助孩子的肠胃消化。

9|胡萝卜山楂汁|山楂5个、胡萝卜根1根、饮用水少许、冰糖|对保护视觉系统有明显作用。

10|黄瓜胡萝卜汁|黄瓜胡萝卜冰糖|能有效补充维生素a。

蔬菜富含维生素、铁、钙、磷等，是宝宝成长不可或缺的营养来源。可以用来做蔬菜汁的蔬菜有很多种，比如青菜、菠菜、大白菜。只要是新鲜绿叶蔬菜做的，宝宝都会爱喝。

宝宝果蔬汁的做法大全

果蔬汁的方法比较简单，比如胡萝卜和山竹柠檬汁。只需将柠檬和胡萝卜洗净，切成小块，剥去表面取出果肉，然后将所有食材倒入料理机的杯中，加入凉开水榨汁即可。

另外，家长也可以不加水果直接做蔬菜汁。比如芹菜汁，只需要把芹菜洗干净切成小块，然后就可以加一些蜂蜜了。对于宝宝来说，两餐之间喝点芹菜汁有助于消化。