孕前多运动能够防妊娠糖尿病

与怀孕前很少活动的妇*比较，在孕前4～6个月积极参与体育活动的妇*产生妊娠糖尿病的危险性要低26%，这是哈佛公共卫生学院的一项研究成果。而运动强度不同对防备妊娠糖尿病的效果也不一样，与缓慢漫步的妇*比较，正常和快速漫步的妇*产生妊娠糖尿病的相对危险性又下降了70%以上。假如你不怎么参与剧烈活动，那么经过快速走路和多爬楼梯也可以有用下降发病危险。

为什么孕前运动有如此显着的效果呢?

妊娠糖尿病的产生是因为妇*受孕后激素的排泄产生变化，或许产生反抗胰岛素的效果，而孕前4～6个月恰当训练可以安稳体内激素的排泄，削减胰岛素反抗，从而下降了患上妊娠糖尿病的危险性。别的，跟着孕周的添加，在怀孕24～28周时这种激素的排泄会到达顶峰，因而，这个时分对孕妇*妈进行有关糖尿病的筛查非常重要。

妊娠糖尿病的发病率在3%～5%，并且近年来，还有显着的上升趋势，除了运动削减，营养过剩也是添加妊娠糖尿病产生几率的重要原因。因而随时监测体重很有必要，一般孕妇*妈在怀孕的头3个月，体重添加不太显着，三个月之后，每天的体重大约添加0.4～0.5公斤比较合适，假如体重添加过快，孕妇*妈必定要注意操控饮食。

有些孕妇*妈在怀孕初期，因为厌恶吐逆，很简单吃口味重的咸菜，这样也会添加妊娠糖尿病兼并心血管疾病的危险，实际上，这时孕妇*妈应以清淡饮食为主。