备孕贫血怎么办[轻度贫血可以备孕吗]

我们备孕如何预防贫血好呢？

备孕的时候不要挑食偏食，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有丰富的维生素和微量元素，并且多吃一些红枣、枸杞，还有瘦肉、鸡蛋，可以补充一些蛋白和铁。，能够有效的预防贫血。如果是缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血，可以补充叶酸，并且在备孕的时候都需要补充一些叶酸，一直要吃到怀孕的前三个月。还要注意多喝水，吃清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激性的食物，避免引起上火。

备孕如何预防贫血好一些？

备孕期防治贫血8条建议

1．做好孕前检查，备孕期及时矫正贫血状态，对于严重贫血*性，请先调养好身体再怀孕。

2．孕前避免过度节食减肥，及时纠正偏食，做到膳食均衡。

3．切勿摄入过多脂肪，过量的食入脂肪会抑制人体的造血功能，进而影响贫血的消化吸收功能。

4．适量补铁或多食含铁丰富的食物，增加体内营养物质的储存。

5．增强体育锻炼，提升身体素质和进食胃口。

6．忌饮茶与咖啡，茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶性的鞣酸铁，妨碍人体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为缺铁性贫血的禁忌。

7．少喝牛奶，奶中的钙和磷会和人体内的铁结合成不溶性的含铁化合物，使人体内的铁更显不足，所以缺铁性贫血者不宜多饮牛奶。

8．不宜多食大蒜，研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用会抑制胃液分泌，不仅会影响食物的消化和吸收，还会降低血红蛋白和红细胞数目，加重贫血程度。

对于明确知道自己有一定程度贫血的*性，在备孕期就需要做好身体的调整。对于不清楚自己是否贫血的*性朋友，建议和准爸爸一起做一下备孕检查，更好的了解自己才能做到有备无患

备孕期防治贫血8条建议

1．做好孕前检查，备孕期及时矫正贫血状态，对于严重贫血*性，请先调养好身体再怀孕。

2．孕前避免过度节食减肥，及时纠正偏食，做到膳食均衡。

3．切勿摄入过多脂肪，过量的食入脂肪会抑制人体的造血功能，进而影响贫血的消化吸收功能。

4．适量补铁或多食含铁丰富的食物，增加体内营养物质的储存。

5．增强体育锻炼，提升身体素质和进食胃口。

6．忌饮茶与咖啡，茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶性的鞣酸铁，妨碍人体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为缺铁性贫血的禁忌。

7．少喝牛奶，奶中的钙和磷会和人体内的铁结合成不溶性的含铁化合物，使人体内的铁更显不足，所以缺铁性贫血者不宜多饮牛奶。

8．不宜多食大蒜，研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用会抑制胃液分泌，不仅会影响食物的消化和吸收，还会降低血红蛋白和红细胞数目，加重贫血程度。

对于明确知道自己有一定程度贫血的*性，在备孕期就需要做好身体的调整。对于不清楚自己是否贫血的*性朋友，建议和准爸爸一起做一下备孕检查，更好的了解自己才能做到有备无患