备孕可以吃黑米吗？

在备孕的时分饮食上面也是会有些考究的，但没有那么多的忌讳的，只需不多吃一些寒性食物的，由于有许多的寒性食物关于*人朋友们的身体来说是十分欠好的，其他的食物都是能够适量摄入的，这样才能够使得营养物质均衡的，那么关于黑米这种食物来说迫不及待便是能够去摄入的，不会有影响的。

洋葱牛肉

资料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

做法：把牛柳笔直切成薄片，参加蚝油、色拉油、料酒和少量淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，参加牛肉片炒至变色，然后参加洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

洋葱中含有微量元素硒，它能够有用增强**细胞的生机和代谢才能。

胡萝卜海鲜粥

资料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再参加基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一同煮熟后撒入葱花即可食用。

含有丰厚的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强**生机。