备孕吃基围虾可以改变＊＊质量

研讨发现：每天吃核桃可改进**质量

来自UCLA的一项对117名西式饮食的年青*性的研讨标明，每天吃一把核桃还能够进步*性生育能力！约一半的研讨目标均匀每天吃75g核桃，接连12周，余下参与者作为对照组。研讨者发现12周后，与对照组比较，

每天吃核桃的参与者生育能力得到显着改进——尤其是**的形状、运动性和生机！研讨发现核桃助孕括保持生命必备的养分，如植物性ω- 3脂肪酸，也叫做α-亚麻酸（ALA），该物质对改进*性生殖健康至关重要。

此外，核桃中高含量的ALA还能够削减生育过程中，非整倍体染色体变形的危险，或**染色体反常导致唐氏综合症，或其他基因反常的危险。

研讨者表明，该研讨可能会让世界上超越7000万饱尝不孕或生育力低下的配偶获益。研讨一起显现，30%-50%的不孕或生育力低下是*性形成，一切正在备孕的广阔*性朋友们，赶忙开端吃核桃吧。

*性备孕 除了核桃还可多吃这些食物

研讨发现，一些微量元素对*性生殖内分泌功用，特别是**质量，有很大的影响，因而备孕*性应多吃这些对能进步**活性改进**质量的食物。除了核桃，你还能够多吃这些食物。