备孕能擦皮康王吗？

现代人常常熬夜加班、压力大到睡欠好，三餐不守时又草草处理，难顾及均衡养分，导致怀孕进程不是很顺畅，处处寻觅求孕偏方，究竟吃什么能协助怀孕呢？听听看中医师怎么说。

备孕期至少3～6个月，注重月经公告

现在讲究孕前优生，怀孕是能够计画的，备孕期间，养卵、养精是十分重要的一环，人体细胞代谢需求约90～120天，若年岁较轻至少也要备孕3个月；归于高龄的*人代谢时刻则需求长，所以至少要半年的时刻调整。

此外，每个月的经期完毕后，必定要好好反省自己当月的经血情况，像是经血的色彩深或浅？量多不多？会不会经痛？变得没有规则性等，从中调查当月对子宫、卵巢的保养是否还短缺了什么，所以想怀孕的*人必定要注重月经的公告。

月经来时，会期望经血排洁净，在食物挑选上应尽量以温性为主，一些冰品、饮料、寒性食物（如：西瓜、竹笋、苦瓜等）则要少吃，日常也要防止寒性侵略，像是洗完头没吹干、肚脐着凉等，体内遭到寒性刺激，子宫会主动缩短，或许会呈现月经忽然完毕而没有排洁净、逆流等景象，长时间下来或许形成子宫与卵巢的损伤，直接也会影响受孕机率

尽管经前饮食对怀孕几率影响不大，但经前会有个「经火」，有些湿热体质的*人在经前会觉得口干舌燥，特别想吃冰，不小心冰吃太多，月经来时经血成血块状，因而，主张经前饮食以中性食物为主，例如：苹果、葡萄、苦瓜、花椰菜、鸡肉、猪肉、牛奶、糙米饭等，防止吃太凉或太燥的食物，凉会导致代谢不良；躁则让体内火气更大。

想怀孕？多吃这些助孕食物

脾胃乃后天之本，人活动有必要仰赖脾胃靠近养分，而先天缺乏的亦可靠后天脾胃之保养补足，即便先天禀赋杰出，不注重脾胃的保养也是会患病的。

卵与**需求的养分十分均匀，假如过于偏食，或丰满长时间瘦身，体内缺少某些养分，卵就不会美丽，也就不容易受孕。为了协助怀孕，以下这些根本食物必定要吃：

1.深绿色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜

深绿色蔬菜有丰厚的叶酸、维生素A、维生素B2、铁、锌等，叶绿素的含量也高，能够协助身体养分的吸收、保养气血，促进卵的润泽，让卵有膨度，亦有助发生健康的精虫。

2.含胶质的食物：猪蹄筋、猪脚、白木耳、黑木耳、猪皮、海参、雪蛤

多吃一些富含胶质的食物能够协助弥补肾阴的缺乏，安稳雌激素之平衡，若不敢吃较油腻的猪蹄筋或猪脚，能够把白木耳、黑木耳打成汁，调配牛奶一同喝，不只热量低，又能滋阴养颜，对*人的优点十分多。