备孕期间五红汤可以喝吗？

刚生了宝宝的你身体衰弱，还要奶孩子，往往胃口大开，家人也变着把戏地做出甘旨给你滋养。补要补得科学，不然养分白白丢失，对你晦气，对宝宝也欠好,以及月子饮食吃法。

刚出产完的三天内身体极衰弱，一般既口渴，胃口也欠安。这是由于在出产的进程傍边血液和水分很多丢失，因而比较好吃流质或半流质的食物。古代医家的主张是

吃小鱼粥，既富养分也好下口，为了通便能够另加一盘清新可口的炒青菜;二、三天后，胃口渐增，才开端吃猪肝、猪腰、鸡等食物。

坐月子的饮食要根据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，迟早喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后逐渐再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡弥补铁质、钙质、蛋白质等养分素和纤维质，除了康复膂力亦有助于乳汁的排泄。

食物依产妇个人的喜爱及食量来烹调，避免煮一大锅吃许多天，一热再热，不新鲜且影响胃口，还或许形成腹泻。为了身材能逐渐康复修长，补汤煮好后，汤上面的浮油比较好去除。

比较补血的食物是猪肝，因而多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来替代。

产妇饮食的重要原则是：少盐、少油、多姜。挑选柔软、易消化、不影响、特点温的食物。主张蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。主张生果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少数为佳。