备孕家常菜吃什么好呢

备孕吃什么食物

1、黑豆

弥补雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经完毕后第1天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医师主张天天吃，每天抓一把，大约40～50颗。吃了一段时间，显着感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

红枣较合适气血虚的MM，首要针对月经量少，色彩不正，头晕、四肢冷等症状，假如气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入素日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，假如在工作室内能够喝一天，会觉得全身暖烘烘的。

3、红糖生姜水

暖子宫，宫寒者服用。用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分红7份，从月经洁净后的第二天开端连服7天，比较好早上空腹吃。

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量添加。也就是说是在非经期吃，能够吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很合适身寒体虚和有宫寒的友善服用的。