吃带鱼的注意事项(孕初期可以吃带鱼吗)

吃带鱼的注意事项

1、选助孕新鲜带鱼

在选助孕带鱼的时候一定要选择新鲜优质的带鱼，不新鲜的带鱼可能会导致孕妇出现不良反应(恶心、头晕等)，对于胎儿的影响也很大。

2、是否过敏

很多*性朋友在食用带鱼之后都会有皮肤过敏的情况，如果准*们在食用了带鱼之后出现了这种过敏的现象千万不要在食用带鱼，以免出现不必要或不可挽回的影响。

带鱼，又叫裙带、肥带、油带、牙带鱼、鱽鱼等，是一种浅海海鱼(一般生活在水下60-100米中)，其主要分布在西太平洋和印度洋，以及国内沿海各省等，带鱼与小黄鱼、大黄鱼、乌贼被共称为国内的四大海产。带鱼是超市中常见的冷冻鱼，营养丰富，所以食客很多，那么孕初期孕妇能吃带鱼吗？怎么吃才健康呢？下面跟小编

孕初期可以吃带鱼吗

孕初期可以吃带鱼，带鱼味道鲜美、营养价值高，蛋白质含量高、质量佳、人体吸收率高。且带鱼的营养成分充足，可以帮助孕妇补充营养物质，有益身体健康。

孕期吃带鱼的好处

1、补充营养、促进胎儿发育

前面说了，带鱼营养丰富且味道鲜美，蛋白质含量高且质量佳，带鱼更是含有丰富的维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素D、钙、铁等人体所必须的矿物质和维生素，且鱼肉易消化、人体吸收率也高，能够补充孕妇营养和促进胎儿的发育。

2、降低胆固醇

带鱼的脂肪大多都是不饱和脂肪酸(大约占比：70% ~ 80%)，这种脂肪酸可以降低胆固醇，且带鱼的脂肪含量要比一般鱼类的脂肪含量高，效果更好，且绝大部分能被孕妇吸收，有助于胎儿脑细胞及视网膜细胞的发育。