枕头与脖子正确位置(睡觉时枕头的正确枕法)

枕头的脖子保持睡觉的正确位子是比较有利于颈椎的休息的，所以建议家长在给宝宝枕枕头的时候，要培养宝宝枕脖子的习惯。可以帮助宝宝测试枕头的高度是否合适，当躺下时，宝宝的下巴比较低处应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

睡觉时枕头与脖子的正确位置是脖子要在枕头上。很多家长对于枕头都有一个误会，认为枕头就是用来枕头的，不过事实上，枕头如果放在头部，那么颈椎就会悬空，那么颈部的肌肉也就没有办法得到完全的放松休息。枕头比较正确的位置应该是将枕头放置在脖颈的位置，这样才可以保持和适应颈椎正常的生理曲度，从而使肌肉得到放松休息。

宝宝在睡觉时，要把头部和脖颈都放到枕头上，让枕头处于脖颈的位置，从而使颈部处于正常颈曲位置，这才是正确的枕头位置。如果枕枕头的位置不对，可能会造成一些不好的后果：

1. 如果睡觉时将枕头枕在头后，那么就会导致颈椎悬空，从而使颈部过度屈曲，颈周肌肉、韧带、关节束处于紧绷的状态，椎动脉的通路受阻，导致落枕、头昏、乏力；

2. 如果睡觉时将枕头枕在肩部，头空在枕头外，那么也会导致呼吸受到影响，并且早上起来肩颈不适，再加上头部呈下坠状，长期如此容易导致脑部供氧供血不足，引起精神不佳；

3. 枕头与脖子正确的放置位置是将枕头放置在脖颈的位置，助孕住脖颈和头部下部，使得头部和颈部都得到枕头的支撑，这样头部和肩颈的肌肉都能够放松。