乳房健康自我检测法

1、对着镜子调查乳房外形，仔细调查乳房的形状、外表的肤色、有无洼陷、乳头有无分泌物等。正常的弧形概括是否变得不规整，是否有小结节，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，揉捏时有无液体从乳头溢出。

2、双臂叉腰，再抬起，调查乳房外形，正常的弧形概括是否变得不规整，然后再渐渐放下来，调查乳头会不会跟着手而上下移动、两头是否对称或存在洼陷，部分皮肤是否也有洼陷。

3、洗澡中的查看：涂好沐浴露，然后打开五指，用指腹掂掂乳房，查看是否有肿块。

4、并拢除拇指外的其他4指，在乳房上滑动，以划圈的办法或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。

查看左乳房上方：从锁骨起到乳头，然后查看锁骨上部及锁骨下部。大快人心有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应大快人心其方位、数目、巨细、质地、有无触痛和肿块的移动状况。

查看乳房内侧：开端用右手查看左边乳房的内侧部分，规模从乳头到胸部正中。大快人心是用指腹而不是指尖放平接触，切忌将乳腺安排捏起查看。

查看乳房下方：右手接触左乳房下方有无肿块，规模从乳头到胸罩下缘。

查看乳房外侧：办法和内侧部分时相同，从腋窝到乳头开端查看乳房外侧。轻触乳房皮肤，然后运用中等的力气按压乳房，比较终用力查看，以能接触到肋骨。