准＊做营养胎教的重点是什么？

准*做营养胎教的重点是什么？营养胎教的重点是指根据妊早，中，晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质，脂肪，碳水化合物（糖），矿物质，维生素，水，纤维素，以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

营养胎教的重点详情：

1、培养良好的饮食习惯

经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其*在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断，或者是常常有一餐没一餐的，由此可见，*的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。

2、要做到规律饮食

即三餐定时、定量、定点。比较理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间比较好控制在30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快，三餐都不宜被忽略或合并，尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少，吃饭的时候比较好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

3、营养要均衡而多变

身体所需的营养尽量由食物中获得，不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议准*多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足，补充营养要科学、合理，不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖，不利于孕妇的分娩。

4、要以没有加工的食物为主

因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养，*在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果，烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在*里时就习惯此类的饮食模式，加上日后用心培养，就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。

5、注意铁质的摄入

铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。

综上所述孕妇*在怀孕期间科学的进食，可为胎儿提供生长发育所需的各种营养素，避免流产、早产、死产等不良结局，保证大脑发育，并可储存足量的铁和钙，避免出生后患缺铁性贫血和佝偻病，让婴儿健康成长。

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