menevit备孕营养素怎么样

微量元素一：碘

碘是组成甲状腺素的重要质料，碘缺少必定导致甲状腺激素削减，构成胎儿发育期大脑皮质中主管言语、听觉和智力的部分不能得到彻底分解和发育，增大呆小病的发病或许。现在，关于呆小病一般尚无特效的医治办法，所以有必要注重防备。

求医小编提示：饮食上多吃一些含碘较多的食物，如海带、紫菜等。

补碘引荐 食谱 ：肉糜燕麦海带卷

资料：鲜海带条10条，猪肉100g，烤肉酱、燕麦片各适量。

制作办法：

1、猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡;

2、将泡软的燕麦片参加肉馅中，再依据个人口味参加适量烤肉酱;

3、拌和均匀，腌制15分钟左右;

4、海带条洗净、展平，铺一层肉馅，头尾留空;

5、顺着一端卷起，去掉剩余的馅料;

6、悉数卷好之后，入蒸笼，凉水上锅，大火蒸15分钟;

7、蒸出的汤汁参加少量生粉，调成薄芡，浇在肉卷上即可。

微量元素二：锌

锌能参加人体核酸和蛋白质的代谢进程。缺锌会导致胚胎发育遭到很大影响，构成各式各样的先天变形。

求医小编提示：在 怀孕 前后特别孕后都不该 偏食 。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食物中都含有一定量的锌，但以动物食物更为丰厚。别的，从预备怀孕前半年有必要戒酒，避免酒精添加体内锌的耗费。