孕期血糖高怎么控制吃什么？妊娠糖尿病的预防方法

在怀孕期间，很多人都是会出现各种各样非常奇怪的症状的，甚至于出现一些高血压、心脏病等听起来很恐怖的老年病。而出现的比较多的，则是大名鼎鼎的妊娠糖尿病了，妊娠糖尿病顾名思义，就是会在怀孕期间出现严重的糖尿病，让很多孕妇非常痛苦。那么怀孕期间血糖高怎么控制吃什么好点？还有妊娠糖尿病预防方法是什么呢？

一、妊娠糖尿病病因是什么

妊娠期糖尿病是指妊娠期糖尿病的症状，主要是孕妇血糖的升高。高血糖会对孕妇和胎儿造成严重的不良后果。一般孕早期孕妇空腹血糖会下降。妊娠中晚期以后，孕妇体内会出现拮抗胰岛素功能的物质，会降低胰岛素的正常功能。如果胰岛素分泌不足，就会出现血糖代谢异常和糖尿病的症状。如果你有糖尿病家族史，孕妇患妊娠期糖尿病的几率会增加。产科因素中，与妊娠期糖尿病相关的因素助孕括高出生率、巨大儿、死产史、重要先天畸形和妊娠期糖尿病史。有这些病史的孕妇比正常孕妇患糖尿病的风险更高。妊娠中晚期，孕妇体内的抗胰岛素样物质增多，如胎盘催乳激素、雌激素、孕酮、皮质醇、胎盘胰岛素酶等，使孕妇对胰岛素的敏感性随着孕周的增加而降低。为了维持正常的葡萄糖代谢，对胰岛素的需求必须相应增加。对于胰岛素分泌有限的孕妇来说，妊娠不能助孕这种生理变化而使血糖升高，因此很容易发生糖尿病或加重已有的糖尿病。

二、怀孕期间血糖高怎么控制吃什么好点？

如果孕期血糖偏高，可以适当减少含糖量高的食物的摄入。孕妇通常可以吃一些低糖水果，如苹果、梨、橘子、桃子等。，这样会很好，但是比较好每天不要吃超过500克的水果，比如香蕉、菠萝、荔枝、柿子等含糖量高的水果，所以不要再吃了，而且如果吃了，一定要吃少量。孕期血糖偏高的孕妇，每天可以摄入300克左右的碳水化合物。比较好以大米、小麦等食物为主。孕妇平时多喝水也有好处。日常生活中，一定要多注意休息。多吃新鲜蔬菜也会很有帮助。我们不能总是吃一些纯糖产品，如蜂蜜、糖浆、麦芽糖和含糖量高的甜点。孕妇也可以适当多吃。孕妇血糖高的时候，比较好每天增加蛋白质的摄入。应该多吃鱼、肉、禽奶、豆类等优质蛋白食物，对孕妇和宝宝的发育都有好处。孕妇也可以摄入膳食纤维，助孕括蔬菜、低糖水果、海藻和豆类。这些食物富含膳食纤维，因为纤维素有很强的吸水性，会有效减缓某些营养物质的排出。

三、妊娠糖尿病预防方法

预防孕期糖尿，首先要做的就是喝这种东西。怀孕期间一定不要吃甜食，比如巧克力奶酪、蛋糕等。这些东西不能吃。为了预防妊娠期糖尿病，我们还应该限制脂肪含量高的食物，所以我们不仅要在孕期吃得太油腻，还要多吃蔬菜和水果。预防妊娠期糖尿病，也要限制体重，所以建议饭后散步。首先，我们必须合理饮食，避免一切含糖食物，因为含糖食物是糖尿病的主要原因之一。怀孕期间，你还需要顾客的主动。如果体重增加太多，就需要适当的运动，这样才能有效防止血糖的升高。