孕妇吃开心果的好处(孕妇能不能吃开心果)

开心果里含有大量的微矿物质，其中的铁、钙都可以预防妊娠贫血，预防孕妇发生缺钙，发生腿抽筋，其对孕妇和胎儿都有帮助，但是，因为其也含有大量的油脂物，所以不适合肥胖的孕妇食用。

孕妇能不能吃开心果

孕妇吃开心果对身体有很多益处，开心果的营养价值很高，孕妇适量食用可以增强体质，开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点，是一种十分健康的零食。

补充营养

开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%-18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。

润肤美容

开心果里面含有丰富的维生素E，在怀孕早期，有保胎的作用，有抗衰老的作用，也可以增强孕妇的抵抗力和免疫能力。

预防便秘

开心果的种仁含油率高达45.1%。它丰富的油脂，为孕妇提供了润肠通便的作用，有助于机体排毒，对于孕妇来讲，如果有便秘的情况的话，也可以选择吃一些开心果来达到排便的作用。

预防动脉硬化和心脏病

开心果被归类为脂肪类食品，它所含的油脂虽然多，但多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，所以对于防治动脉粥样硬化、冠心病、高血压有奇效。

孕妇吃开心果的好处

孕妇是可以吃开心果的，开心果营养成分很丰富，含有丰富的脂肪，蛋白质，各种矿物质，微量元素，有利于孕妇和胎儿的生长发育，对孕妇和胎儿都是有好处的。

孕早期

孕妇*妈在怀孕的初期，是可以吃一定量的开心果的，开心果里面含有丰富的维生素E，在怀孕早期，有保胎的作用，有抗衰老的作用，也可以增强孕妇的抵抗力和免疫能力。

孕中期

孕中期是可以吃开心果的，含有大量的维生素，矿物质以及多种微量元素，尤其富有大量的氨基酸，其对孕妇和胎儿都有帮助。

孕晚期

孕晚期是可以食用开心果的，开心果里面含有丰富的矿物质微量元素，其中的铁、钙都可以预防妊娠贫血，预防孕妇发生缺钙，发生腿抽筋。

以上就是“孕妇吃开心果的好处(孕妇能不能吃开心果)”今天的全部内容了。影响试管婴儿成功率的因素很多，所以选择正规权威的医院/医院尤为重要。如果还有其他的问题，欢迎点击咨询求医网生殖专家。