孕中期睡觉姿势示意图？孕中期侧卧标准姿势？

孕中期睡觉姿势示意图？孕中期侧卧标准姿势？接下来本文就为大家详细介绍一下。

当你怀孕的时候，大多数医生建议你睡觉时要往左边睡。平躺着睡觉会切断血液供应，压缩下腔静脉。强大的血液循环和血液供应帮助你的胎儿在*发育。虽然往右边睡不太可能直接影响到孩子，但它可以给肝脏增加压力。任何可能引起你身体不适的睡眠姿势可能导致胎儿出现问题。

在孕中期正确的睡姿其实很少，主要还是建议孕妇左侧卧睡觉，左侧卧睡得时候可以报着枕头或者压着枕头，以孕妇感觉舒服的睡姿为主。尽管左侧卧睡觉的好处比较大，但是一个姿势睡久了，孕妇也会感觉不适，这个时候就可以换其他的姿势继续睡觉，但是不能趴着睡觉，也要减少平躺睡觉的时候，另外其他睡觉姿势也不宜过长，还是以左侧卧睡觉为主。

孕早期对睡觉姿势是没什么特殊要求的

在整个孕期其实对孕妇的睡姿要求是不同，在孕早期其实主要以睡得舒服为主，但是孕中期和孕晚期就对睡姿有要求了，下面具体讲讲早、中、晚孕期的要求有何不同。

1、孕早期(1-3个月/0~12周)

这一阶段，孕妇*没有明显变化，内外压力都不明显，而胎儿在*发育仍居在**盆腔内，因此这个阶段孕妇睡姿没有太多要求，选择自己舒适的体位睡觉即可，如仰卧位、侧卧位。

2、孕中期(4-7个月/13-28周)

这一阶段，孕妇*妈已经能感觉到自己*一天比一天大，面对隆起的*，需要额外保护腹部，尽可能的远离外力突发场所。这时建议喜欢平躺着睡的孕妇*妈可以适当把睡觉习惯由仰卧变成侧卧，尤其是羊水过多或双胎妊娠的孕妇，需要采用侧卧位睡姿，如果感觉*沉、下坠、下肢不适，可以助孕弹性柔软的蓬松棉小枕头垫在*和下肢下面。另外，建议孕妇不要睡过度柔软的床垫，软硬适中的床垫可以给到身体很好的支撑，缓解肩部和臀部压力。

3、孕晚期(8-10个月/29~40周)

这一阶段，建议采用左侧位睡姿睡眠，子宫增大后，会右侧旋转，旋转过度时就会压迫右边血管，影响孕妇子宫供血，甚是导致胎儿缺氧，而左侧位睡觉会使我们右旋的子宫可以得到一些恢复，右侧位则会加重这一压迫现象，所以通常医生都会推荐左侧位睡。当然这个还要根看个人情况，比如有的孕妇就是觉得左侧位睡很难受或者胎动厉害，这时就要根据实际进行调整。

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