吃什么让卵泡长得快又好？提高卵泡数量和质量的食物？

吃什么让卵泡长得快又好？提高卵泡数量和质量的食物？接下来本文就为大家详细介绍一下。

促进卵泡生长，可以多吃点富含蛋白质的饮食，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等等。多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素以及膳食纤维，而且还具有通便的作用。也可以喝点蛋白粉，都可以促进卵泡的生长。备孕期间注意休息，保证足够的睡眠。可以口服叶酸片儿，叶酸片属于b族复合性维生素，可以起到预防胎儿先天性神经管畸形的作用。

备孕吃西兰花对促进卵泡发育有一定效果，因为西兰花富含维生素C、维生素E以及多种矿物质，能够促进卵泡发育，提高卵泡的数量和质量，让卵泡长得快又好。如果*性在备孕，可以适当增加西兰花的摄入，同时多进行运动锻炼，对卵巢以及卵泡都有调理作用，增加*性成功怀孕的几率。

备孕期间，*性卵泡质量影响生育能力，如果卵泡质量不好，将可能会导致不孕或者受孕困难，因此需要及时的调理，饮食调理是比较常见的，有多种食物可以促进卵泡发育，除了西兰花之外，还有以下几种食物供参考：

1、猪肝

猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，因此无论是备孕*性还是孕妇都应该多吃猪肝。同时多吃猪肝，可以让体内合成生长激素，而生长激素能够改善**质量，有助于提高受孕几率。

2、黄豆或者黑豆

豆类制品可以促进卵泡的发育，尤其是黄豆和黑豆，两者中含有的植物雌激素比较高，植物雌激素可以调节卵巢分泌的性激素水平，促进卵泡的发育。可以吃干黄豆、干黑豆，也可以磨制豆浆或者制作成豆腐。

3、红糖姜茶

不仅是一种比较滋补的食物之外，还可以帮助*士调理内分泌，不管是在日常生活还是在工作的时候都是可以适当的喝一些的。在调理自己卵泡的时候除了饮食之外，也可以适当的进行一些运动调理。

4、海产品

比如鱼、虾等，这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进**发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质**非常有益。

备孕有多种食物可以促进卵泡发育，*性可以根究自己的喜好进行选择，但需要注意的是，如果已经有排卵障碍等情况，饮食调理效果有限，还需及时就医用药治疗，仅可将食物作为一种辅助调理方式。

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