42岁高龄备孕注意事项

42岁高龄备孕注意事项！为了生下健康心爱的宝宝，进入高龄备孕阶段的*人需要在饮食方面动点心思。下面将给出高龄妇*备孕期间应恪守的饮食准则，引荐菜谱。

高龄备孕饮食准则

1、饮食养分均衡。在备孕期间，高龄妇*切忌暴饮暴食或许能够节食。体重过高者，能够恰当削减热量的摄入，少吃一些高热量的食物;体重过低者，则要摄入多点高热量的食物，弥补养分，避免养分不良。

2、不要吃辛辣油腻、生冷的食物，坚持清淡的饮食习惯。少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，不要吸烟。

3、健康饮食，主张每天多餐少吃，切勿暴饮暴食，饮食要多样化。

高龄备孕菜谱引荐

1、温补鹌鹑汤

鹌鹑汤有温肾固脉，能够医治体虚、宫寒、不受孕的人群。制造此汤也比较简单，预备两只鹌鹑，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。然后将宰杀鹌鹑，去掉鹌鹑的毛和内脏备用;预备3碗清水，将艾叶、菟丝子、川芎放在水里煮至一碗。然后用纱布过滤，取出药汁。再将药汁和鹌鹑装好，隔水炖煮就能够了。

2、阿胶红枣

*人气血虚会影响受孕几率，气血虚的*人合适吃阿胶红枣，这一个菜谱首要是针对*人头晕、四肢冰凉、月经量少，色彩不正的症状。这个办法比较合适气血虚的*人，首要针对月经量少，顔色不正，头晕、四肢冷等症状。预备三样资料：阿胶、红枣、蜂蜜。用碎药机打碎阿胶，在盆中放入大约一斤红枣，一盒期望碎好的阿胶，倒入适量蜂蜜，再参加少数水，水刚刚好没过红枣。用大火蒸两个小时，放入冰箱备用。每天能够用热水冲服一勺制造好的阿胶红枣，有助于身体保暖。