孕期到底要不要补DHA

孕期弥补DHA能让宝宝变得聪明吗？

现在来说，没有研究结果可以标明DHA可以使宝宝变得更聪明，因而，*们也不要把太多的期望寄托在DHA上，顺从其美。

DHA对许多人来说并不生疏，尤其是孕妇*妈。孕产养分产品查找，DHA的引荐排名榜首，大多数引荐理由是DHA能促进婴儿智力开展，使婴儿愈加聪明。所以怀孕期间真的需求弥补DHA吗？

富含DHA的食物有哪些？

DHA仅在鱼类和少数贝类中发现，DHA含量高的鱼类有鳝鱼、秋刀鱼、带鱼等，每100克鱼肉中DHA含量可超越1000毫克。谷物、薯类、奶油、植物油、猪油和蔬菜等其他食物、生果中简直不含DHA。

所以，从养分和弥补大脑两方面来看，人们想要得到满足的DHA，比较简略有用的办法是吃鱼。在鱼类体内含量比较高的部位是眼窝，其次是鱼油。有专家指出，直接从海洋生物中获取DHA是十分困难的，现代科学已能提取出高纯度的DHA，而一般顾客完全可以食用DHA类产品来弥补DHA。

总归，DHA是孕期必需的养分物质，孕妇们应在怀孕初期就开端弥补DHA，换句话说，孕妇们可在备孕至哺乳完毕前弥补DHA。