孕晚期失眠和孕妇睡姿有关

孕晚期失眠和孕妇睡姿有关

很多怀孕的孕妇*到孕晚期大多都会出现睡不好，睡不着的症状。因为在孕晚期孕妇即将临盆，心情更容易焦虑。并且，因为胎儿的增大，腹部压力越来越大，孕妇容易腰酸，身体更笨重，不容易翻身。这些原因就导致了孕妇失眠，孕妇想要改善这已症状就压选择一个正确的睡姿。

孕妇怀孕28周直至分娩结束这段时间又称为孕晚期,孕晚期因为临近生产,孕妇*容易焦虑、紧张情绪波动很大。并且,因为身体笨重晚上翻身困难,还会因为腹部压力大导致的腰痛、腿根痛,孕妇*就更不容易睡着。如果想快速入眠还能不影响胎儿,采用左侧卧睡觉会比较好。

孕晚期腰痛是因为腹部压力大

通常情况下人的睡姿有仰睡、侧睡、俯卧睡三种，普通人的话只要睡得舒适，三种睡姿都是可以采用的。而孕妇对于睡姿就不能太过于随意，尤其是孕晚期，宝宝进入到了发育的关键时期，此时一个正确的睡觉姿态非常重要。

孕晚期大部分准*都会遇到睡眠问题，睡不着、不好睡、睡得不舒服都是很常见的，因为孕晚期宝宝发育逐渐成熟，孕妇的*也显得特别大了，所以这段期间正确的睡姿很重要。

那么孕晚期睡觉正确姿态是怎么样的?专家指出，如果孕妇*要想宝宝发育良好，不影响到腹中胎儿的成长，尽量采取左侧卧睡姿，左侧卧的睡觉姿势不仅能够减少对胎儿的压迫感，还能增加胎盘的血流量，对于宝宝十分有利。

不仅在孕晚期孕妇*不适合仰卧、俯卧睡，孕早期、孕晚期也如此，建议早点养成左侧卧睡的习惯，以免后面难于纠正。

还需要注意的是，孕妇采用左侧卧睡姿不能90度左侧卧位睡。孕晚期左侧卧睡觉时，孕妇应该保持15到30度，或者30到45度左侧卧睡姿，不建议90度，因为倾斜度过大有时会感觉到比较难受，而且这种姿势难以长时间保持。

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