备孕注意事项(备孕想生孩子吃什么食物好)

备孕注意事项

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对**的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤**。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

关于生孩子这个话题的讨论是永无止尽的，而关于想生孩子吃什么有帮助，大家也是非常关心的。想生孩子的夫妇都很想知道食物可以为备孕者创造一个生孩子的环境，那么我们来看一下，备孕想生孩子吃什么食物好?

备孕想生孩子吃什么食物好

1、谷物类早餐食物。研究表明：每天早餐吃谷物类的孕妇里，生孩子的占有59%，而不吃早餐或少吃早餐的孕妇生孩子的比例只有43%。所以想生孩子吃什么，备孕*性回去吃些健康营养又美味的谷物类早餐吧，如玉米粥。

2、碱性类食物。根据科学家的食物研究，把食物分成酸、碱及中性等三类。那夫妻双方在备孕中想生孩子吃什么好呢?备孕*性要多吃碱性类的食物，这些食物可以平衡人体酸碱度，使**拥有一个适合Y**活跃的碱性环境，增加**Y与**结合的几率。碱性类食物有：豆类、蔬菜、水果(除香蕉、李子、加工水果)、鲜牛奶、谷物、海带、海藻、酵母、碘、钙。

3、高热量食物。英国科学家们通过对700多名首次怀孕的*性进行了调查，请她们提供备孕期的饮食记录。结果发现在备孕期吃高热量食物的孕妇有56%的人生了孩子，而经常吃低热量的孕妇*生孩子的概率有43%。因此想生孩子吃什么，就有答案了，备孕*性可以适量增加高热量食物。